Ha saját költségén törekszik másoknak tetszeni, azt kockáztatja, hogy kevésbé lelkiismeretes személyek hoznak létre, akik ki akarják használni jó (vagy hiszékeny) természetét. A mások manipulációjának elkerülése készség, észrevételi készség, amikor az emberek túlmutatnak a segítség és a gondoskodás elfogadásán, és elkezdik aktívan ápolni azt annak érdekében, hogy ne kelljen saját maguknak tennie valamit, vagy anyagi, érzelmi, intim vagy egyéb előnyök tőled. Annak elkerülése érdekében, hogy ilyen módon manipuláljanak, tartsa észben magát és hajlandó elengedni azokat az embereket, akik továbbra is kihasználják Önt.
Lépések
1. Légy bátor a saját meggyőződésedben
Ha ijedten éli az életét, hisz abban, amiben hisz, vagy abban, hogy az Ön számára fontos dolgok megszólalása a család vagy a barátok elvesztését eredményezi, akkor kockáztatják, hogy manipulálják. Ha inkább az emberek kedvelőjévé válsz, mintsem valakiévé, aki hajlandó egyértelműen kifejezni érzéseit, vágyait, szükségleteit és érdekeit, akkor egyesek úgy érezhetik, rendben van, ha felhasználnak téged, és rábírnak az ajánlatukra. Ehelyett bízzon saját véleményében és ötleteiben, és hajlandó ezeket hangoztatni, amikor ez helyénvaló. Ne álljon készen arra, hogy kicserélje alapvető értékeit és eszméit; bár továbbra is fontos, hogy meghallgassunk és tanuljunk másoktól, ezt nem szabad annak a rovására tenni, hogy ki vagy és mi hajt.
Lépés 2. Felismerje, hogy a kapcsolatok nem olyan törékenyek, mint gondolná
A kapcsolatok elvesztésétől való félelem mindennapos gond, de a valóság az, hogy kevesen fognak olyan tartósan megszakítani egy kapcsolatot, hogy soha többé nem látnak és nem beszélnek veled. Az ilyen személy a ritkaság, és egyáltalán nem az, akit igazán szeretnél a körödben, mivel egyértelműen egy ilyen erős fejű ember lesz az, aki végül elszigetelődik és egyedül marad, amiért ilyen könnyen elűz másokat. Ne feledje, hogy néhány ember, különösen intim helyzetekben vagy helyzetekben, ahol a kapcsolat egyenetlen, megpróbálhatja használni ezt a félelmet, hogy uralkodjon rajtatok, de összességében ez blöff. Ha megtörténik, sok más ember van a világon, akik szeretni és támogatni fognak anélkül, hogy ilyen módon manipulálnának.
3. lépés. Vegye észre az irányító tendenciákat, amikor rájuk talál
Vannak, akik nagyon korán megtanulják, hogyan kell irányítani másokat érzelmi zsarolással, dührohamokkal, duzzogással, rosszkedvű viselkedéssel és a hűség megkérdőjelezésével. Mindegyik cselekedet tiszta önzés, és célja, hogy egy másik embert szoros kézben tartson. Ez nem egészséges viselkedés és rosszindulatú. A következőkre kell figyelni:
- Amikor valamivel szembesül, a személy forgatókönyvet csavarhat, hogy kételkedjen az érzéseiben.
- A személy nem érti a te oldaladat, és mindig úgy tűnik, hogy "nem kapja meg" a magyarázataidat. Ez azért irányító, mert lehetővé teszi a másik személy számára, hogy beszúrja megértését, ahelyett, hogy elfogadná a nézőpontját.
- Az ember fekete -fehérben látja az életet. A dolgok vagy szörnyűek, vagy szörnyűek. Lehetetlenné válik a középút megtalálása egy ilyen személlyel, és ez egy módja a perspektíva és az eredmény ellenőrzésének.
- Gyakran vége a csendes kezelésnek, a kedélyállapotnak és esetleg a dührohamoknak. Ezen viselkedésmódok mindegyike arra irányít téged, hogy megpróbálja kinyitni a héjukat, és újra kedves lenni velük, hogy elsimítsa a konfrontáció lehetőségét. Végül elvégzi az összes munkát, érzi a szorongást és fut utánuk.
- Előfordulhat, hogy sok kérdést tesz fel, beleértve azokat is, amelyek kellemetlenséget, sebet okoznak vagy zavarba hoznak. Az állandó kérdezősködés anélkül, hogy ugyanezt megengedné, az ellenőrzésről szól.
- A személy minden helyzetet az általánosan pontosnak vélt általánosításokhoz köt. A probléma az, hogy bár ez a tekintély auráját adja, ez a tényekkel és számadatokkal való visszaélés, amelyet helytelenül alkalmaznak a kontextusra, és mégis azt akarják elérni, hogy érezze, hogy az illetőnek tudnia kell, miről beszél, mert annyira igaznak hangzik. Ez ismét lehetővé teszi a személy számára, hogy irányítsa a helyzetet, és hagyja, hogy tekerjen.
- Az illető személyesen támadott, amikor megbeszél olyan dolgokat, amelyekről nem szívesen nyílik meg. Ez a hamis bántás valóban manipulatív lehet, mivel célja, hogy száguldozzon és kárpótoljon, annak ellenére, hogy semmi mást nem tett, csak a legáltalánosabb módon megbuktatta saját személyes szent tehénét.
- A személy segítséget kér, de kritizálja az erőfeszítéseit. Amikor ez állandóan megtörténik, az irányításról szól, nem pedig segítségről.
-
Az irányító személyiségnek sok más vonása is van. Az ilyen személyről további részletekért olvassa el az Ellenőrző személy felismerése című részt.
Lépés 4. Foglalkozzon saját bizonytalanságával és a múltbeli manipulációból eredő károkkal
Azok a gyermekkori tapasztalatok, amelyeket az irányító szülők manipulálnak, kiszolgáltatottabbá tehetik Önt felnőttként. A kapcsolatok ellenőrzésével kapcsolatos korai felnőttkori tapasztalatok hasonló hatással lehetnek a jövőbeli kapcsolatokra is. Fontos helyreállítani az érzelmi károkat és a szembesítő hatásokat. Ez arról szól, hogy kidolgozzuk azokat a módszereket, amelyekkel felkészülsz arra, hogy engedj az irányító személyiségeknek, és megtanulsz olyan határokat felállítani, amelyek megakadályozzák, hogy az ilyen személyek kiválthassák a túlzott érdeklődést.
5. lépés. Találd ki, mire van szükséged és mit szeretnél az élettől
Akkor hajrá. Tartsa tiszteletben azt a tényt, hogy önálló egyéniség, és joga van saját szabadságához és döntéseihez. Nincs szüksége más személyre, hogy érvényesítse, elfogadja vagy támogassa ezeket a személyes életirányt érintő döntéseket, függetlenül attól, hogy mekkora nyomást érez, hogy megfeleljen preferenciáinak.
6. Légy tudatában annak, hogy van egy törési pont
Ha továbbra is meghajolsz az emberek előtt, akkor egyre jobban neheztelsz rájuk. Végül, mint a felügyelet nélkül hagyott forraló edény, fel fog forrni, és sokkal kevésbé lesz könnyű felmosni, mint ha időben gondoskodott a haragjáról, frusztrációjáról és haragjáról, jóval a dolgok rosszabbodása előtt. Ha elismeri, hogy lehetetlen egy életen át élni mások hangulataival, megfélemlítésével és manipulatív viselkedésével, akkor könnyebb felismerni és elfogadni, hogy saját személyisége ugyanolyan fontos, mint bárki másé.
7. lépés: Hallgassa meg véleményét és hangját
Légy elég erős ahhoz, hogy beismerje, ha nem vagy elégedett a jelenlegi állapotoddal, és hogy megváltoztasd. Hiába vallja valaki, hogy szeret és törődik veled, ha minden lépésben manipulál, akkor ez egyikőtöknek sem egészséges. A bűntudat, a rossz érzés, a szégyenérzet és az ellenszenv önmagában nem a "normája" annak, hogyan kell mindig éreznie magát; ezek annak a jelei, hogy irányítanak, és ki kell szabadulnod. Úgy élsz, ahogy akarsz, vagy valaki más preferenciái szerint élsz? Vedd észre, hogy úgy élnek, ahogyan szeretnének, miért lenne ez másként számodra?
Lépés 8. Találja meg belső erejét
Nem számít, mi történik, ha változtatásokat hajt végre, hogy kiálljon önmagáért, manipuláló személyek nélkül fog boldogulni. Vagy megváltoznak, hogy befogadják erősebb énedet, vagy elmennek, de akárhogy is leszel, felszabadulsz, hogy a saját értékeid és meggyőződéseid szerint élj. A változás félelmetes, de egészséges is, mert megzavarja az átrendeződést igénylő rossz mintákat. Tudd, hogy van erőd előre lépni anélkül, hogy manipulálnának olyan kapcsolatokba, amelyek gátolják saját növekedését és érettségét.