Nehéz lehet nem vitatkozni a testvérével, különösen akkor, ha közeli lakásban él, vagy közösen kell laknia. A testvérek felnőttként is összevesznek és harcolhatnak. Erőfeszítéseket kell tennie a testvérével, hogy kevesebb feszültség legyen az ebédlőasztalnál és a családban. Kezdheti azzal, hogy bocsánatot kér testvérétől, és egy konfliktus után kárpótol. Ezután mindketten együtt kell dolgozniuk, hogy elkerüljék a konfliktusokat a jövőben.
Lépések
Rész 1 /3: Bocsánatkérés a testvéredtől
1. lépés. Keressen egy csendes, privát helyet a beszélgetéshez
Kezdje azzal, hogy bocsánatot kér testvérétől őszinte, őszinte módon. Keressen egy csendes és privát helyet a bocsánatkéréshez, és tegye meg személyesen. A személyes bocsánatkérés megmutatja testvérének, hogy szeretne négyszemközt beszélni velük, és valódi vitát folytatni arról, hogy mi történt rosszul.
- Választhat, hogy bocsánatot kér testvére szobájában, vagy bocsánatot kérhet otthonának egy közös helyiségében, például a nappaliban vagy a konyhában. Kérdezd meg testvéredet: "Beszélhetnénk privátban egy másodpercet?", Vagy: "Szeretnék veled beszélgetni itt."
- Ha Ön és testvére nem él együtt, válasszon semleges helyet a bocsánatkéréshez, például egy közeli kávézót vagy egy park padját. Próbáljon olyan helyet találni, amely elég privát egy beszélgetéshez.
- Ha kezdetben túl nehéznek találja a testvérével való személyes beszélgetést, próbáljon meg levelet írni nekik, hogy megnyissák a kapcsolatot kettőjük között.
2. lépés: Tartsa nyitott testbeszédét
Állítsa be a bocsánatkérés hangját a nyílt testbeszéd megjelenítésével, így a beszélgetés kevésbé lesz fenyegető és stresszes a testvére számára. Fenn kell tartania a szemkontaktust, amikor testvérével beszél, és egyenletesnek és nyugodtnak kell lennie. Kerülje a hang emelését, kiabálást, kar integetését vagy gyors gesztusokat. Nyugodt és összeszedett szeretne maradni a bocsánatkérés során.
A testét úgy kell elhelyezni, hogy az a testvére felé nézzen, és hajoljon feléjük. Ez megmutatja testvérének, hogy részt vesz a beszélgetésben
3. lépés. Bocsánatot kér az „I” állítások használatával
Amikor bocsánatot kér, mindig használjon „I” állításokat. Ez megmutatja testvérének, hogy képes kiállni a kijelentései mellett és felelősséget vállalni tetteiért. Ne használja az „Ön” kifejezést, mert ez azt mutatja, hogy feltételezéseket tesz a testvére viselkedésével kapcsolatban. Ehelyett próbáljon csak önmagáért beszélni az „én” használatával.
- A bocsánatkérést azzal kezdheti, hogy azonosítja, mit gondol a konfliktusról, és beismeri, hogy hibázott. Azt mondhatod: „Tévedtem, ha gonosz dolgokat mondtam rólad a barátaidnak. Most már rájöttem, hogy ez rosszindulatú volt tőlem. Sajnálom, amit tettem.”
- Néha konfliktusok merülnek fel, és nincs egyértelmű hiba, például amikor nem ért egyet egy témában. Ebben az esetben mondhat ilyesmit: "Tudom, hogy még mindig nem látjuk szemtől szembe ezt, de sajnálom, hogy védekezővé váltam emiatt, és sajnálom, hogy veszekedtünk emiatt."
4. lépés. Érezze át érzéseit
Emellett empátiát kell tanúsítania testvére iránt, és tudassa velük, hogy megértheti, miért lehetnek idegesek. Az érzéseik elismerése megmutatja testvérének, hogy törődik azzal, hogyan érzik magukat, és nem akarja újra megbántani az érzéseit.
Például azt mondhatod: „Értem, miért haragszol rám azért, amit tettem. Most már tudom, hogy amit tettem, nem volt túl szép. Sajnálom, és remélem, elfogadja bocsánatkérésemet.”
2. rész a 3 -ból: Javítás
1. lépés. Kérdezze meg, mit tehet a dolgok rendezése érdekében
Miután bocsánatot kért a testvérétől, ajánlja fel a jóvátételt. Tedd ezt meg úgy, hogy megkérdezed a testvéredet: „Mit tehetek, hogy kárpótoljalak?” Ön is előállhat saját módjával, amellyel jóváteszi tettét, és bemutathatja lehetséges megoldásait vagy lehetőségeit testvérének. A jóvátétel felajánlása megmutatja testvérének, hogy törődik azzal, hogy jobban érezze magát, és megoldja a konfliktust.
Például, ha rosszul beszélt a testvéréről a barátaival, felajánlhatja, hogy beszél a barátaival, és rögzíti a rekordot. Azt mondhatod: „Szeretnéd, ha beszélnék a barátaiddal, és közölném velük, amit rólad mondtam, nem igaz?”
2. lépés. Beszéljen arról, hogyan fog viselkedni a jövőben
A bocsánatkérés egy része lehet, hogy beszél a testvérével arról, hogyan fogja kezelni a hasonló helyzeteket, ha a jövőben felmerülnek. Azt is megkérdezheti testvérétől, hogyan szeretné, ha viselkedne.
Mondhat ilyesmit: "Ha legközelebb fontos híreket hallok a nagypapa egészségéről, gondoskodom róla, hogy azonnal hívjam, még akkor is, ha úgy gondolom, hogy a hír felzaklatja." Vagy: "Mit szeretnél, ha legközelebb helyette tennék?"
3. Adjon helyet testvérének
Tegyél egy lépést hátra, és hagyj helyet a testvérednek a bocsánatkérés feldolgozásához. Hagyjon testvérének egy kis időt, hogy önállóan elfogadja bocsánatkérését, és túllépjen a konfliktuson. Mondhatod nekik: „Adok egy kis teret, hogy elgondolkozzon a bocsánatkérésemen. Tudassa velem, ha később szeretne erről többet beszélni.”
Kerülje a testvére nyomását, hogy azonnal fogadja el bocsánatkérését. Ha ezt megteszi, újabb konfliktushoz vagy további problémákhoz vezethet köztetek. Ehelyett tegyen egy lépést hátra, és adja meg nekik a szükséges helyet
4. lépés Tegyen kedves gesztust testvére felé
Azt is helyrehozhatja, ha cselekvésbe hozza érzéseit, és valami jót tesz a testvérért. Ez lehet egy apró, kedves gesztus vagy egy nagy gesztus. Ha valami jót teszel a testvéredért, megmutathatod nekik, hogy rosszul érzed magad, amit tettél, és be akarod pótolni.
Tehetsz valami kedveset és kicsiket a testvéredért, például felveheted nekik a kedvenc italukat, vagy elkészítheted a kedvenc ételeiket. Vagy elviheti vacsorára vagy italra, hogy megmutassa nekik, hogy rosszul érzi magát, amit tett, vagy hogy nincsenek kemény érzelmei
Rész 3 /3: A konfliktusok elkerülése a jövőben
1. Légy aktív hallgató
A jövőben elkerülheti a konfliktusokat testvérével, ha arra összpontosít, hogy jó, aktív hallgató legyen. Ez azt jelenti, hogy ítélkezés nélkül hallgatni kell testvérének mondanivalóját, vagy gondolkodni a válaszán vagy cáfolatán - valóban figyeljen arra, és fogadja el, amit mondanak. Akkor próbálja megerősíteni, hogy megértette, amit mondtak. Azt mondhatod: „Azt hallom, hogy ezt mondod… Ez igaz?” Miután megerősítették, hogy helyesen hallotta őket, válaszolhat és megoszthatja gondolatait.
Ne szakítsa félbe testvérét, amikor beszél, és koncentráljon arra, hogy figyelmesen hallgassa meg mondanivalóját, még akkor is, ha nem feltétlenül ért egyet velük
2. lépés. Beszéljen meg minden problémát, mielőtt konfliktusokká válnak
Az őszinte és nyílt kommunikáció fontos a testvéreddel való egészséges kapcsolat fenntartásához. Figyeljen azokra a témákra vagy témákra is, amelyek hajlamosak veszekedni a testvérével, és beszélje meg őket egészséges módon. Ismerje fel, hogy konfliktusmintája lehet testvérével, és dolgozzon minden érzékeny témán. Így megelőzheti a konfliktust, mielőtt elkezdődik, és egészségesebb kapcsolatot ápolhat egymással.
- Például Ön és testvére hajlamosak vitatkozni azon, hogy ki használhatja a családi autót. Ezt a konfliktusmintát úgy oldhatja meg, hogy javasolja, hogy közösen dolgozzanak ki egy ütemtervet, amelyben be- és kikapcsolják az autót. Így kevésbé valószínű, hogy mindketten harcolni fognak a probléma ellen.
- Néha egyszerűen el kell kerülni a témát. Ha tudja, hogy Ön és testvére nagyon felforrósodnak, amikor a politikáról beszélnek, akkor egyetérthet azzal, hogy nem ért egyet, és úgy dönt, hogy nem tárgyalja őket.
3. Légy kedvesek egymásért
Erőfeszítéseket kell tennie annak érdekében, hogy megmutassa testvérének, hogy törődik velük és szereti őket, akár apró módokon is. Ha kedves dolgokat teszel értük, segít csökkenteni a feszültséget vagy a feszültséget köztetek, és empátiával és együttérzéssel áraszthatja el kapcsolatait. Meg kell próbálnia hetente egy kedves dolgot tenni egymásért, vagy minden alkalommal meg kell tenni valamit a testvérével.
- Például vihet magával egy szép üveg bort vacsorára, amikor átmegy a testvéréhez, hogy megmutassa nekik, hogy figyelmesek, és nem akartak üres kézzel érkezni. Vagy felajánlhatja kedves gesztusként, hogy megvásárolja testvére kávéját, ha együtt vagy.
- A ház körül testvérének is kedves dolgokat tehet, például felajánlhatja, hogy segít a kert gyomlálásában, vagy új irodát állít össze a hálószobájába.