Egy személy természete különböző dolgokat jelenthet különböző emberek számára. Természete utalhat viselkedésére, személyiségére vagy temperamentumára. A természet az is lehet, hogy hogyan lépsz kapcsolatba másokkal, vagy hogy mások hogyan ismernek téged. Ez utalhat a szellemiségedre is, vagy arra, amit az életcélnak érzel; ezért a természet megváltoztatásának vagy javításának folyamatát a természetének értékelésével kell kezdeni. Miután meghatározta a természetét vagy a kívánt természetet, fogadjon el új viselkedést és változtasson életmódon.
Lépések
Módszer 1 /3: Természeted értékelése
1. lépés. Határozza meg a természetet
A természet utalhat viselkedésére, jellemére vagy személyiségére. A definíciód lehet hasonló vagy valami más. Ha valamit meg akar változtatni önmagán, fontos, hogy tisztában legyen azzal, hogy mi ez; és mit szeretnél megváltoztatni. Különböztesse meg természetét személyiségének más vonásaitól vagy aspektusaitól. Döntse el maga, mire gondol, amikor a természetére utal.
- Szeretnéd megváltoztatni azt, aki vagy?
- Szeretnél változtatni a viselkedéseden?
- Szeretné megváltoztatni személyiségét?
- Célt keres az életében?
2. lépés Kérjen visszajelzést
Gyakran nem ismerjük magunkat olyan jól, mint azokat, akik a legközelebb állnak hozzánk. Sokat tanulhatsz személyiségedről, különösen a jó szempontokról, ha meghallgatod és megfigyeled azokat az embereket, akikkel kapcsolatba lépsz. Ezenkívül megismerheti természetét, ha odafigyel a hajlamaira, vágyaira és kívánságaira.
- Beszéljen barátaival és családjával, és beszélje meg velük, hogyan írnák le a természetét. Kérdezd meg egyszerűen: "Hogyan írnád le a természetemet?"
- Figyeljen azokra az emberekre, akik nem kedvelik Önt, és miért nem kedvelhetnek.
- Tanuljon abból, ami iránt szenvedélyes, és mi okoz örömet.
3. Töltse ki a személyiségtesztet
Ha úgy gondolja, hogy természete inkább a személyiségére utal, és elakadt, amikor megpróbálta meghatározni, akkor végezzen személyiségtesztet, hogy segítsen. A Myers Briggs személyiségtípusának meghatározása egy másik módja annak, hogy megvilágítsa személyiségének vagy temperamentumának aspektusait. Megmutathatja, hogy hol vannak erősségei vagy gyengeségei, és kiindulópontot adhat, amiből építheti fel elképzelését természetéről.
- A NEO-PI-3 kitöltését is elvégezheti. A NEO személyiségleltár a rendelkezésre álló legerősebb és legmegbízhatóbb személyiségleltár. Értékes eszköz önmagunk jobb megértéséhez.
- Ha érdekli a személyiségteszt elvégzése, keresse fel pszichológust vagy szakorvost. Óvakodjon a hamis személyiségtesztektől, különösen azoktól, amelyek könnyen megtalálhatók az interneten.
4. lépés. Készítse el a végrehajtandó módosítások listáját
Miután eldöntötte, hogy mi a természete, vagy milyennek szeretné a természetét, hozzon létre egy listát, vagy írja le, mit szeretne megváltoztatni, és mi a célja. Fontos, hogy írja le ezeket a módosításokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egyértelmű és mérhető célokat tűz ki. Ez lehetővé teszi azt is, hogy pontos legyen, és útitervet ad a kezdéshez. Próbálja ki ezeket a különféle kiírási módokat.
- Írjon naplót tapasztalatairól, amikor pozitív változást próbált elérni önmagában.
- Írja le „ideális önmagát”, beleértve azokat a tulajdonságokat, amelyek birtokában vannak, és azt, hogy mások hogyan tekintenének rád és bánnának veled.
- Írj legalább három jó dolgot, amelyek minden nap történtek a természeted megváltoztatása következtében.
2. módszer a 3 -ból: Új viselkedések elfogadása
1. Légy lelkibb
Ha úgy gondolja, hogy természete inkább az életcéljával foglalkozik, hasznos lehet, ha használja szellemiségét, vagy konzultál a felsőbb hatalmával. Felsőbb hatalmad bármire utalhat, amiben hiszel, ami nagyobb önmagadnál. Ez lehet Isten, természet, család, olyan fogalom, mint a szerelem, vagy névtelen Felsőbb Erő. Felsőbb hatalmad segíthet eligazítani valódi természeted, célod felé, és motiválhat arra, hogy javíts magadon és másokon. Próbálja ki az alábbi tippeket, hogy lelkesebbé váljon:
- Találd meg azt a lelkiségformát, amelyhez vonzódsz.
- Fejlessze ki a spiritualitás e formájának rendszeres gyakorlását, például az istentiszteleteken való részvételt vagy a meditációt.
- Használja szellemiségét a nehéz időkben, hogy segítsen megbirkózni vele.
2. lépés: Gyakorold a pozitív gondolkodást
Engedje el az önbizalmat vagy a gyűlöletet. Valószínűleg változtatni szeretne a természetén, mert nem kedveli vagy kételkedik abban, amilyen. Mielőtt javíthatna vagy javíthatna a természetén, meg kell próbálnia elengedni azokat a negatív érzelmeket, amelyeket önmagával szemben érez. Ehelyett mutass magadnak némi együttérzést.
- Mosolyogj magadra a tükörben. Beszélj magadhoz úgy, mint egy szeretett személyhez.
- Fuss végig azoknak a dolgoknak a listáján, amelyekben jó vagy.
- Szembe kell nézni a negatív gondolkodási mintákkal. Próbálja meg átformálni a negatív gondolatokat. Ahelyett, hogy azt gondolná: "Soha nem tehetem ezt - biztos vagyok benne, hogy kudarcot vallok", próbálja azt mondani magának: "Félek, hogy kudarcot vallok, de megpróbálom, mert nem tudom a jövőt.."
- Gratulálj magadnak és légy büszke a pozitív változásra.
3. lépés. Állítsa be hozzáállását
A természet definíciójától függően előfordulhat, hogy amit szeretne, az egyáltalán nem változtatja meg természetét. Ehelyett fontolja meg, hogy olyat tegyen, ami ellentétes a természetével, hogy esélye legyen egy jobb életre! Próbálja megváltoztatni a helyzetekről való gondolkodásmódját és az ezekre adott reakcióit.
- Ha a szeretet nyilvános megjelenítése kényelmetlenül érzi magát, de szeretetteljesebb ember szeretne lenni a párjával, fontolja meg, hogy a kapcsolata érdekében szembe megy a természetével.
- Ha szociális szorongást tapasztal, de szeretne kimenő vagy társasági ember lenni, fontolja meg a döntést, hogy kimegy és társadalmi tevékenységet végez.
3 /3 -as módszer: Életmódbeli változtatások
1. lépés Változtassa meg társadalmi szokásait
Másképp lépjen kapcsolatba másokkal. Sok kedvező természetű embert tartanak így azoknak a szokásaiknak köszönhetően, amelyek a másokkal és a világgal való interakcióban alakultak ki. A szokásokat gyakorolni és tanulni lehet. Kezdje el kommunikálni az emberekkel a kívánt természet szem előtt tartásával. Légy inspirált mások által, ha olyan személyt találsz, aki példaként szolgálhat a fenntartani kívánt változáshoz vagy a természethez.
- Ha természeténél fogva introvertáltabb, de extrovertáltabb szeretne lenni, próbáljon úgy viselkedni, mint egy extrovertált személy. Viselkedj úgy, ahogy egy extrovertált ember tenné.
- Ha jótékonyabb ember akarsz lenni, próbálj többet önkénteskedni, és meríts ihletet adakozó és nagylelkű személyektől.
- Próbáljon ösztönző és empatikus hallgató lenni. Próbáljon olyan ember lenni, aki képes érezni azt, amit mások éreznek, majd támogassa és bátorítsa őket arra, hogy azt tegyék, amit akarnak.
2. lépés Reális célok kitűzése
Amikor megváltoztatja természetét, győződjön meg arról, hogy a maga elé kitűzött célok reálisak. A reális célok kitűzése a legjobb esélyt nyújtja arra, hogy sikeres legyen a kívánt változtatások végrehajtásában. Fontos olyan célok kitűzése is, amelyek motiválnak a változásra. Használja a SMART rövidítést, hogy segítsen reális célokat kitűzni. A SMART célok a következők:
- Konkrét. Győződjön meg róla, hogy részletei a célból a lehető legpontosabbak.
- Mérhető. Győződjön meg róla, hogy mérni tudja haladását, hogy tudja, mikor érte el célját.
- Elérhető. Győződjön meg arról, hogy célja célszerű, hogy biztos lehessen benne, hogy reálisan éri el.
- Ide vonatkozó. Győződjön meg arról, hogy célja megfelel a természet irányába.
- Időhöz kötött. Adjon határidőt a céljának.
3. lépés: Fogadjon el új szokásokat
A célok kitűzése után világos elképzeléssel kell rendelkeznie arról, hogy milyen új tevékenységeken vagy szokásokon kell dolgoznia. A természet változásainak folytatása nagymértékben függ attól, hogy milyennek szeretnéd a természetedet, és mit jelöltél meg célként magadnak. Az új szokások elfogadása nehéz lehet. Próbálja ki a következőket, hogy segítsen új szokások elfogadásában:
- Tervezzen konkrét időpontot új szokásainak kidolgozására. Például, ha spirituálisabb szeretne lenni vagy többet szeretne meditálni, akkor ütemezzen meditációs időt, amikor az megfelel az ütemtervének, például reggel.
- Használjon minden eszközt, amely megkönnyíti a szokás átvételét, például a telefonos alkalmazásokat, amelyek segítenek a meditációban.
- Kövesse nyomon, milyen gyakran dolgozik új szokásán, és írja le, hogy naponta meddig meditál.
4. lépés. Fenntartja új természetét
Győződjön meg arról, hogy ezeket a változtatásokat a természetes sebességükön hajtják végre, és nagyobb viselkedéseket vagy változtatásokat kisebb, kezelhetőbbre bontanak. Ha megpróbál a legvidámabb ember lenni az irodában, mielőtt még a barátairól is szépen beszélhetne, akkor kiég, és sikertelen lesz a változás fenntartásában. Végezzen apró fejlesztéseket, és alakítsa szokásokká. Ezek a szokások addig építenek egymásra, amíg teljesen meg nem változtatja természetét.
- Gyakorlat. Csakúgy, mint egy új készség, hangszer vagy nyelv elsajátítása, a fenntartás kulcsa a gyakorlat. Minél többet gyakorolsz, annál könnyebb lesz, hogy ez az új természet természetesebb lesz számodra.
- Ha bajban van, használjon segítőket. Kérjen megbízható barátot vagy családtagot, hogy segítsen a változtatások végrehajtásában és fenntartásában.
- Terjessze szét a változásokat. Ha változtatni szeretne a természetén, próbálja meg fenntartani a változást a különböző beállításokban, például otthon, iskolában, munkában és még olyan ügyekben is, mint a posta.