3 módja annak, hogy hatékony tinédzser legyél

Tartalomjegyzék:

3 módja annak, hogy hatékony tinédzser legyél
3 módja annak, hogy hatékony tinédzser legyél

Videó: 3 módja annak, hogy hatékony tinédzser legyél

Videó: 3 módja annak, hogy hatékony tinédzser legyél
Videó: Как стать Успешным Парикмахером! Как достичь Успеха в Любом бизнесе! Ева Лорман! 2024, Március
Anonim

Tinédzserként sok minden történik. Meg kell találni a módját az iskola, a család, a barátok és a tevékenységek kiegyensúlyozásának. Talán még részmunkaidős állása is van, amelyet figyelembe kell vennie. Mindez elsöprőnek tűnhet, de megtalálhatja a módját az idő hatékony kezeléséhez. Ha hatékonyabbá válhatsz, több időd lesz a számodra fontos dolgokra.

Lépések

Módszer 1 /3: Célok kitűzése

Légy hatékony tinédzser 1. lépés
Légy hatékony tinédzser 1. lépés

1. lépés. Határozza meg a prioritásokat

A hatékonyabbá válás első lépése az, hogy kitaláljuk, hogyan tudjuk a legjobban eltölteni az időt. Ehhez világos célokat kell kitűznie. A prioritások meghatározása a legjobb módja ennek, hiszen ehhez meg kell gondolnia, hogy mi a legfontosabb a számára.

  • Tedd fel magadnak néhány kérdést a prioritások meghatározásához. Ezek nagy kérdések lehetnek, például: "Melyek a legfontosabb részei az életemnek?" vagy "Mi a legfontosabb dolog, amit szeretnék elérni?"
  • Fontolja meg érzelmeit, amikor fontosságain gondolkodik. Kérdezd meg magadtól: "Mi tesz engem boldoggá?" és "Kit tiszteljek?"
Légy hatékony tinédzser 2. lépés
Légy hatékony tinédzser 2. lépés

2. lépés. Határozza meg céljait

Miután átgondolta prioritásait, készen áll bizonyos konkrét célok kitűzésére. Győződjön meg arról, hogy kapcsolódnak a prioritásaihoz. Például, ha a prioritása a "Teljesítsd a karriered", akkor jó cél a "Bejutni egy jó főiskolába".

  • Tűzz ki nagy célokat, például egyetemet, és kisebb célokat, például jó jegyeket szerezni ebben a félévben. Ez segít szem előtt tartani a nagy képet, miközben az azonnali feladatokra összpontosít.
  • Tűzz ki hosszú távú és rövid távú célokat. Azt mondhatná: "nagyszerű kapcsolatom lesz a családommal" egy hosszú távú cél érdekében. Rövid távú célja lehet: "Ezen a hétvégén a családommal fogok időt tölteni."
Légy hatékony tinédzser 3. lépés
Légy hatékony tinédzser 3. lépés

3. lépés Tervezzen

A célkitűzés fontos része, hogy kitaláljuk, hogyan fogjuk elérni céljainkat. A hatékonyság érdekében szervezettnek kell lennie, és egy jól átgondolt terv nagy lépés ebbe az irányba. A terv készítésekor tűzzön ki konkrét és reális célokat és lépéseket.

  • Ha az a célod, hogy bejuss egy jó főiskolára, oszd le ezt kezelhető lépésekre. Például az egyik lépése lehet egy jó pályázati esszé írása.
  • Készíts tervet, hogy ezt hogyan valósítsd meg. Tervezzen időt az ötletelésre és a téma kiválasztására. Akkor végezzen némi kutatást. Ezután írjon vázlatot. Kérjen visszajelzést. Csiszolja le az esszéjét. Ezek a lépések világosak, reálisak, és segítenek előrelépni a nagyobb cél felé.
Légy hatékony tinédzser 4. lépés
Légy hatékony tinédzser 4. lépés

4. lépés: Tervezzen több eredményt

Amikor célokat tűz ki, legyen reális. Ez magában foglalja azt is, hogy emlékezzen arra, hogy ember, és hibázhat. Ez azt is jelenti, hogy fel kell ismerned, hogy a dolgok nem mindig úgy alakulnak, ahogy szeretnéd. Amikor kitűzi céljait, alternatív gondolatokat és terveket is tartalmazzon.

  • Ha az volt a célod, hogy az egyetemi kosárlabdacsapatba kerülj, de végül a junior egyetemi keretbe kerültél, az rendben van. Állítsa be céljait úgy, hogy a legtöbbet hozhassa ki ebből az alternatív élményből.
  • A csúszások motiválóak lehetnek. Ha ezúttal nem került be a csapatba, használja ezt motivációként, hogy a jövő évi célok kitűzésekor vegyen be egy kis gyakorló időt.

2. módszer a 3 -ból: Az idő gazdálkodása

Légy hatékony tinédzser 5. lépés
Légy hatékony tinédzser 5. lépés

1. lépés. Készítsen ütemtervet

Az ütemterv összeállítása segít az idő eltöltésének irányításában, ami hatékonyabbá teszi Önt. Próbáljon napi programot készíteni, amely részletezi, hogyan fogja eltölteni a nap minden óráját. Ne felejtsen el olyan kulcsfontosságú dolgokat feltüntetni, mint az alvás és az evés.

  • Az ütemtervhez való ragaszkodás segít abban, hogy időt szánjon céljainak elérésére. Például, ha a célja, hogy szerepet kapjon az iskolai játékban, ütemezhet időt a meghallgatás sorainak tanulmányozására.
  • Válassza ki az Önnek megfelelő ütemezési eszközt. Kézzel írhatja feladatait egy naptervezőben, vagy használhatja a technológiát. Sok olyan alkalmazást helyezhet el az okostelefonján, amelyek emlékeztetnek arra, hogy bizonyos dolgokat egész nap meg kell tennie.
Légy hatékony tinédzser 6. lépés
Légy hatékony tinédzser 6. lépés

2. lépés Hatékony napszak keresése

Mindenki másképp dolgozik, ezért találja meg az Önnek megfelelő ütemtervet. Próbálja meg minden feladatát minden nap más -más időpontban elvégezni. Vegye figyelembe, hogy mikor tűnik a legtermékenyebbnek.

  • Talán rájössz, hogy inkább reggeli ember vagy. Ha úgy érzi, hogy élesen ébred a nap elején, próbálja meg korán kelni, és végezze el először a legfontosabb feladatait.
  • Ha inkább éjszakai bagoly vagy, próbáld meg a legfontosabb tanulmányaidat késő esti órákra elmenteni.
  • Ne féljen különböző rutinokat kipróbálni, hogy lássa, melyik működik a legjobban az Ön számára.
Légy hatékony tinédzser 7. lépés
Légy hatékony tinédzser 7. lépés

3. lépés. Mondjon nemet

Tinédzserként sokféle felelősséggel jár. Be kell ütemezni az iskolát, a családot, a barátokat és egyéb tevékenységeket. Néha úgy érezheti, hogy egyszerűen túl sok van a tányérján. Amikor ez megtörténik, ne féljen nemet mondani egy új klubhoz való csatlakozáshoz vagy további kötelezettségek vállalásához.

  • Ha ragaszkodik az ütemtervhez, szem előtt kell tartania prioritásait. Győződjön meg arról, hogy időt takarít meg arra, ami igazán fontos Önnek.
  • Például, ha egy barátja felkéri Önt, hogy induljon a diáktanácsban, de a dráma klub a legfontosabb, ne féljen nemet mondani. Próbáld meg ezt mondani: "Köszönöm, hogy gondoltál rám, de most sok minden történik velem, és ragaszkodnom kell a menetrendemhez."
Légy hatékony tinédzser 8. lépés
Légy hatékony tinédzser 8. lépés

4. lépés. Tanuljon meg koncentrálni

Miután elkészítette az ütemtervet, meg szeretné tanulni, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az idejéből. Ahhoz, hogy valóban hatékony legyen, meg kell tanulnia összpontosítani a feladatra. Tegyen lépéseket a koncentráció javítására.

  • Próbálj meg agyrémeket csinálni. Az olyan játékok, mint a Sudoku és a keresztrejtvények, gyakorolhatják az agyadat, és fokozott koncentrációhoz vezethetnek.
  • Az elme-test kapcsolat fontos a koncentráció szempontjából is. Ha nyugodt és nem feszült tud maradni, akkor jobban tud koncentrálni. Próbáljon mély légzési gyakorlatokat vagy közvetítést végezni, hogy segítsen tisztázni az elméjét.
Légy hatékony tinédzser 9. lépés
Légy hatékony tinédzser 9. lépés

5. lépés. Fontolja meg a hosszú távú

A jó időgazdálkodás lényege, hogy segítsen hatékonyabban elérni céljait. Ez magában foglalja mind a rövid távú, mind a hosszú távú céljait. Ügyeljen arra, hogy ütemezzen időt a fejlődés értékelésére és a szükséges változtatások elvégzésére.

  • Próbáljon hetente választani egy időpontot, hogy bejelentkezzen önmagába. Például ütemezzen be egy 15 perces időtartamot az "Értékelés" felirattal. Használd ki ezt az időt a fejlődésedre.
  • Ha úgy érzi, hogy nem halad a céljai felé, fontolja meg az ütemterv módosítását.

3. módszer 3 -ból: Az egyensúly megtalálása

Légy hatékony tinédzser 10. lépés
Légy hatékony tinédzser 10. lépés

1. lépés Pihenjen többet

A hatékonyság egyik kulcsa az, hogy gondoskodj magadról. Nem dolgozhatsz keményen, ha nem vagy testileg és lelkileg egészséges. Törekedjen arra, hogy jó egyensúly legyen az életében a munka, a játék és a pihenés között. Ügyeljen arra, hogy eleget aludjon.

  • A felnőtteknek 7-8 óra alvásra van szükségük éjszakánként. Tinédzserként arra kell törekednie, hogy 1-2 órával többet kapjon, mivel még fejlődik.
  • Világos összefüggés van a jól pihent és a fokozott koncentráció között. Tehát lépjen előre, és tervezzen egy jó éjszakát-ez mind a hatékonyság növelésének része.
Légy hatékony tinédzser 11. lépés
Légy hatékony tinédzser 11. lépés

2. lépés. Csökkentse a stresszt

Nehéz a legjobb teljesítményt nyújtani, ha stresszes vagy. A tizenéveseket nagy nyomás nehezíti a sikeres többfeladatos munkavégzésre, ezért teljesen normális, hogy időnként túlterheltnek érzi magát. Próbáljon ki különböző módszereket a stressz csökkentésére, hogy megtalálja az Önnek megfelelőt.

  • Gyakorolj többet. A fizikai aktivitás segít tisztítani az elmét és javítani a hangulatot. Bónusz: a testednek is jó!
  • Szeresd önmagad. Annak ellenére, hogy nyomást érezhet arra, hogy hatékony legyen és elérje céljait, ne felejtse el lazítani magát. Kerülje a negatív gondolatokat. Ne felejtse el dicsérni magát, amikor eléri a célt.
Légy hatékony tinédzser 12. lépés
Légy hatékony tinédzser 12. lépés

3. lépés. Jó szórakozást

Az élet nem csak kemény munkáról szól. Fontos, de elengedhetetlen a munka és a szórakozás egyensúlya is. Ügyeljen arra, hogy ütemezzen időt barátai és családja élvezetére.

  • Az, hogy olyan dolgokat csinálj, amelyeknek örülsz, legyen az egyik prioritásod. Próbáld meg célul kitűzni a baráti kapcsolataidat. Tedd a "Tölts időt Karennel" a heti ütemtervedbe.
  • Próbálj ki új dolgokat. Sosem tudhatod, mit fogsz élvezni, amíg ki nem próbálod. Ne féljen csatlakozni egy új sportcsapathoz, vagy kérje meg szüleit, hogy vigyenek el egy új művészeti kiállítást. Ha jól átgondolt, akkor produktívabb emberré válhat.

Tippek

  • Jól enni. Elegendő energiát fog adni ahhoz, hogy több munkát végezzen.
  • Legyen jól kipihent.

Ajánlott: