Az izom anatómia tanulmányozásának egyszerű módjai: 12 lépés (képekkel)

Tartalomjegyzék:

Az izom anatómia tanulmányozásának egyszerű módjai: 12 lépés (képekkel)
Az izom anatómia tanulmányozásának egyszerű módjai: 12 lépés (képekkel)

Videó: Az izom anatómia tanulmányozásának egyszerű módjai: 12 lépés (képekkel)

Videó: Az izom anatómia tanulmányozásának egyszerű módjai: 12 lépés (képekkel)
Videó: A függvény értelmezési tartománya 2024, Március
Anonim

Az emberi testben több mint 600 izom található, és mindegyik memorizálása nagyon nehéz lehet. Azonban sokkal kezelhetőbb lesz, ha darabokra bontja a feladatot. Ezen túlmenően, ha megtanulja az izomnevekből álló gyökérszavakat, értékes nyomokat adhat ahhoz, hogy emlékezzen arra, hol vannak az egyes izmok. Végezetül használhat olyan tanulmányozó eszközöket, mint a kártyák, vetélkedők, játékok és még dalok is, amelyek segítenek felidézni az izmokat egy vizsgára!

Lépések

1 /2 -es módszer: Tanulási stratégia létrehozása

Tanulmányozza az izomanatómiát 1. lépés
Tanulmányozza az izomanatómiát 1. lépés

Lépés 1. Bontsa a testet különböző részekre

A test összes izomzatának egyszerre történő megtanulása valóban lehengerlő lehet. Ehelyett összpontosítson az izmok megtanulására a test egy részén egyszerre. Például feloszthatja a testet olyan részekre, mint:

  • Nyak
  • Vissza
  • Váll, kar, csukló és kéz
  • Has
  • Csípő, láb, térd és láb
Tanulmányozza az izomanatómiát 2. lépés
Tanulmányozza az izomanatómiát 2. lépés

2. lépés. Nézze meg az izom nevét a nyomokért

Első pillantásra az izmok görög és latin eredetű nevei érthetetlennek tűnhetnek. Ha azonban egy kis időt szán néhány gyökérszó megtanulására, ezek a latin nevek értékes betekintést nyújthatnak olyan dolgokba, mint az izom mérete és alakja, elhelyezkedése, sőt funkciója.

  • Például a quadratus lumborum izom neve azt mondja, hogy az izom négyzet alakú ("quad"), és az ágyéki "lumborum" régióban helyezkedik el, tehát tudja, hogy ez egy négyzet alakú izom a hát alsó részén.
  • Próbálja ki kinyomtatni a referenciaként használt anatómiai gyökérszavak listáját, például itt: https://manoa.hawaii.edu/undergrad/learning/wp-content/uploads/2014/03/Word-Roots.pdf.
Tanulmányozza az izomanatómiát 3. lépés
Tanulmányozza az izomanatómiát 3. lépés

3. lépés. Tanulmányozza az egyes izmok beillesztési és kiindulási pontjait

Egy izom kapcsolódik a csontvázhoz mindkét végén. Az izom összehúzódásakor kevésbé mozgó végét tipikusan origónak, a többet mozgó végét pedig beillesztésnek nevezzük. Ha tanulmányozza az egyes izmok kapcsolódási pontjait, akkor jobban megértheti működését, és később könnyebb lehet megjegyezni a helyét.

Néhány izomnak több eredete is van, mint például a bicepszizomnak, amelynek 2, és a tricepsznek, amelynek 3

Tanulmányozza az izomanatómiát 4. lépés
Tanulmányozza az izomanatómiát 4. lépés

4. Szánjon sok időt magának az izmok megtanulására

Az izomrendszer megtanulása nehéz, mert rengeteg információt kell lefedni. Ne halogassa és próbálja meg az utolsó pillanatban zsúfolni. Nem csak nehezen fogja megjegyezni az izomnevek és helyek hatalmas listáját, de nem valószínű, hogy megőrzi az információk nagy részét. Ehelyett szánjon minden nap egy kis időt az izomcsoportok, az izmok nevének, funkcióinak, valamint a beillesztési és kiindulási pontok tanulmányozására.

Ne feledje, fontosabb megérteni az izmok működési módját, mint csak megjegyezni a nevüket. Ez különösen akkor igaz, ha ezeket az információkat a karrierje részeként ismernie kell, például, ha orvos, fizikai edző, masszázsterapeuta vagy sportoló szeretne lenni

Tanulmányozza az izomanatómiát 5. lépés
Tanulmányozza az izomanatómiát 5. lépés

5. lépés Keresse meg a tanulási segédeszközöket, amelyek szórakoztatóvá teszik a tanulást

Mindenki kicsit másképp tanul, ezért próbáljon olyan módszereket találni a tanuláshoz, amelyek segítenek abban, hogy elkötelezettek legyenek a tanultak iránt. Ez segíthet az információk hatékonyabb megőrzésében, és nem fog annyira rettegni a tanulmányi időtől.

  • Például, ha az információk hallatán tanul a legjobban, akkor rögzítheti magát, hogy elolvassa az izmok nevét, majd hallgatja ezt, amikor megnézi a diagramot.
  • Ha inkább gyakorlati tanuló vagy, az anatómiai modellek vagy akár a saját izmaid tanulmányozása hasznosabb lehet.
  • Próbáljon ki egy ilyen kvízt, ha nem tudja biztosan, milyen tanulási stílusa van:

Tipp:

A legjobb eredmény érdekében használjon különféle tananyagokat. Így kevésbé valószínű, hogy kidobják, ha a vizsga formátuma eltér a megszokottól!

Tanulmányozza az izomanatómiát 6. lépés
Tanulmányozza az izomanatómiát 6. lépés

6. Kvíz, hogy tesztelje tudását

Miután egy ideig tanult, keressen online gyakorló vetélkedőket, hogy megtudja, mennyire emlékszik vissza a tanultakra. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy válaszoljon a kérdésekre anélkül, hogy ellenőrizné a válaszokat. Ezután nézze át a pontszámot, hogy megtudja, milyen területeken kell fejlődnie.

Ez segíthet leszűkíteni, hogy mit kell tanulnia ahhoz, hogy sikeres legyen a vizsgán. Így nem vesztegeti az idejét olyan dolgok tanulmányozásával, amelyekről már jól ért

2. módszer 2 -ből: Különféle tanulási technikák kipróbálása

Tanulmányozza az izomanatómiát 7. lépés
Tanulmányozza az izomanatómiát 7. lépés

Lépés 1. Címkézze meg a diagramot, ha vizuális tanuló

Ha az olvasás és az újraolvasás, vagy a diagramok megnézése révén tanul a legjobban, használja az izomrendszer kinyomtatott formáit a tanuláshoz. Olvassa el figyelmesen a feliratos diagramot, majd váltson ugyanazon diagram üres példányára, és próbálja meg megadni annyi izom nevét, amennyire csak emlékszik. Folytassa ezt addig, amíg meg nem tanulja az izmokat a test minden részén.

Ha művészi vagy, az izmok rajzolása segíthet még gyorsabban elsajátítani az információkat

Tanulmányozza az izomanatómiát 8. lépés
Tanulmányozza az izomanatómiát 8. lépés

2. lépés Készítsen kártyákat az egyes izmok helyének és működésének memorizálásához

Az indexkártya egyik oldalára írja be az izom teljes nevét. Az ellenkező oldalra írja be, hogy az izom mit csinál és hol található, beleértve a behelyezési és a kiindulási pontokat. Ha van más hasznos információ, például becenév, írja ide is.

  • Feltétlenül tanulmányozza a kártyák mindkét oldalát! Így már csak a névből is fel tudja idézni az izomra vonatkozó információkat, de az izom nevét a helye és funkciója alapján is meg tudja nevezni.
  • Ossza fel a kártyákat izomcsoportokra, hogy ne legyen egyszerre annyi, amivel foglalkoznia kell.
Tanulmányozza az izomanatómiát 9. lépés
Tanulmányozza az izomanatómiát 9. lépés

Lépés 3. Használjon mnemonikus eszközöket az izomcsoportok megjegyzésére

A mnemonikus eszköz egy módja annak, hogy emlékezzen a csoport minden elemének első betűjére. Amikor izomcsoportokat tanulmányoz, ez hasznos módja annak, hogy emlékezzen arra, hogy hány izom van az egyes csoportokban, valamint mindegyik nevére.

Például, ha az erector spinae izomcsoportot alkotó izmokat tanulmányozza, akkor használhatja az "I Love Soup" mnemonikusat, amely illiocostalis, longissimus és spinalis

Tipp:

A mnemonikus eszközök használata nagyon hasznos lehet a rövid távú memorizáláshoz, de lehet, hogy nem olyan hasznos a hosszú távú tanuláshoz.

Tanulmányozza az izomanatómiát 10. lépés
Tanulmányozza az izomanatómiát 10. lépés

4. lépés. Töltsön le egy alkalmazást vagy játékot a digitális tanuláshoz

Ahelyett, hogy az egyes izomcsoportokat ábrázoló diagramok végtelen lapjait lapozná, próbáljon inkább alkalmazást vagy játékot használni. Sokféle alkalmazás létezik, amelyek lehetővé teszik az izmok interaktív és szórakoztató tanulását. Néhány népszerű ingyenes alkalmazás:

  • Alapvető anatómia
  • Anatómia tanulás - 3D atlasz
  • Ismerje meg az izmokat: anatómia
  • Visual Anatomy Lite
Tanulmányozza az izomanatómiát 11. lépés
Tanulmányozza az izomanatómiát 11. lépés

5. lépés. Tanuljon dalokat, hogy szórakoztató módon tanulhasson

Keressen online dalokat vagy videókat a test egyes területeinek izmairól. Ez egy fülbemászó módja lehet annak, hogy emlékezzen az izmok nevére, különösen, ha van olyan terület, amellyel küzd.

Például, bár nem nevez meg minden egyes izomzatot, ez a dal lefedi testének fő izmait:

Tanulmányozza az izomanatómiát 12. lépés
Tanulmányozza az izomanatómiát 12. lépés

6. lépés. Tanulmányozzon egy modellt vagy testét a gyakorlati tanuláshoz

Ha modellcsontváza van, amely tartalmazza az izmokat, vagy a behelyezési és a kiindulási pontokat is felcímkézi, tanulmányozása hasznos módszer lehet az izmok emlékezésére. Azonban még akkor is, ha nincs ilyen, megtalálhatja a test (vagy valaki más) minden izomzatát, hogy segítsen elképzelni, hogy pontosan hol van.

Ha valódi személyen tanul, próbálja meg lerajzolni az egyes izmok körvonalait mosható markerrel

Ajánlott: