4 módja a szociális telefonálásnak

Tartalomjegyzék:

4 módja a szociális telefonálásnak
4 módja a szociális telefonálásnak

Videó: 4 módja a szociális telefonálásnak

Videó: 4 módja a szociális telefonálásnak
Videó: How To Ask For A Raise, According to a CEO | NowThis 2024, Március
Anonim

Ha nem tudja, hogyan indítsa el a társadalmi hívást, ne aggódjon. Nem te vagy az egyetlen. Sokan kicsit kényelmetlenül érzik magukat a telefonban. Telefonáláskor előre tudja, mit szeretne mondani, ami elősegíti a beszélgetést. Folytassa a beszélgetés folytatását hallgatással és nyitott kérdések feltételével. Ha nagyon aggódik a telefonhívások miatt, dolgozzon a telefonos szorongáson gyakorlással és relaxációs technikákkal, hogy megkönnyítse a társadalmi hívásokat.

Lépések

Módszer 1 /3: A beszélgetés megkezdése

Közösségi telefonhívás kezdeményezése 1. lépés
Közösségi telefonhívás kezdeményezése 1. lépés

1. lépés. Határozzon meg egy érvényes okot arra, hogy idő előtt hívjon

Ha a telefonhívásokat kissé kínosnak találja, legyen oka a hívásra, hogy megkönnyítse. Használjon konkrét okot, például egy információ megtalálását, vagy valami általánosabbat, például a felzárkózást.

  • Például az lehet az oka, hogy tudni akarja, mikor lesz holnap egy megbeszélés, amelyre mindketten ellátogatnak.
  • Alternatív megoldásként az oka lehet, ha bejelentkezik az illetőhöz, hogy megnézze, hogyan járnak.
Közösségi telefonhívás kezdeményezése 2. lépés
Közösségi telefonhívás kezdeményezése 2. lépés

2. lépés. Jegyezze fel, mit szeretne mondani

Ha attól tart, hogy az agya üres lesz a hívás során, jegyezzen fel néhány témát, amelyeket le szeretne foglalni egy papírlapra. Így előtted vannak.

Ne írjon le mindent, amit mondani szeretne, mert beszéde akadozva fog hangzani a másik ember számára. Csak írja le a fő gondolatokat

Közösségi telefonhívás kezdeményezése 3. lépés
Közösségi telefonhívás kezdeményezése 3. lépés

3. lépés Csökkentse a zavaró tényezőket, ha csendes helyre költözik

Még ha csak közösségi hívást is kezdeményez, a figyelemelterelés megnehezítheti a hívást. Kapcsolja ki a televíziót és a rádiót. Távolítson el olyan területeket, ahol az emberek beszélnek a háttérben.

Közösségi telefonhívás kezdeményezése 4. lépés
Közösségi telefonhívás kezdeményezése 4. lépés

4. lépés. Üdvözölje az illetőt, és kérdezze meg, hogy van

Amikor a személy felveszi, kezdje egy egyszerű üdvözléssel. Kövesse egy kérdéssel a beszélgetés elindításához, például kérdezze meg, hogy az illető hogy van. A másik személy általában felveszi a jelzést, és beszélni kezd.

  • Például azt mondhatja: "Hé, mi van?"
  • Azt is mondhatná: "Szia! Hogy vagy?" vagy "Szia! Mit csináltál mostanában?"
Közösségi telefonhívás kezdeményezése 5. lépés
Közösségi telefonhívás kezdeményezése 5. lépés

5. lépés. Kérdezze meg, hogy jó alkalom -e a beszélgetésre

Kényelmetlenül érezheti magát telefonon, ha nem biztos abban, hogy a másik beszélni akar. Vegye le a nyomást, és kérdezzen rá a beszélgetés elején.

Például azt mondhatja: "Van néhány perce beszélni?" vagy "Rosszkor fogom el?"

Közösségi telefonhívás kezdeményezése 6. lépés
Közösségi telefonhívás kezdeményezése 6. lépés

6. lépés. Mondja el a személynek, hogy miért hívott, ha a beszélgetés elmarad

Ha elmondja, miért hívott, általában elindul a beszélgetés. Ráadásul kevésbé lesz kényelmetlen, mert elmondta, miért telefonál.

  • Például azt mondhatná: "Remélem, nem bánja, hogy felhívom. Egy ideje nem hallottam felőletek. Hogy volt?"
  • Másrészt azt mondhatná: "Azért hívom, mert többet akartam megtudni a holnapi közös találkozónkról", ha hív, hogy tájékozódjon.

2. módszer a 3 -ból: A beszélgetés folytatása

Közösségi telefonhívás kezdeményezése 7. lépés
Közösségi telefonhívás kezdeményezése 7. lépés

1. lépés. Kérdezze meg a személyt az érdekeiről

Ha nem tudod kitalálni, mit mondj, próbáld rávenni az illetőt, hogy beszéljen magáról. Kérdezzen meg valamit, amiről tudja, hogy érdekli őket. Ha nem biztos benne, hogy mi érdekli őket, tegyen fel egy általánosabb kérdést, hogy segítsen megtanulni érdeklődési körét.

  • Próbáljon megkérdezni őket családjukról vagy háziállataikról. Mondhatnád: "Milyen volt Fluffy az utóbbi időben?"
  • Alternatív megoldásként azt mondhatja: "Olvastál egy jó könyvet az utóbbi időben?" vagy "Láttál olyan filmet, amely mostanában tetszett?"
Közösségi telefonhívás kezdeményezése 8. lépés
Közösségi telefonhívás kezdeményezése 8. lépés

2. lépés. Hallgassa meg figyelmesen, és koncentráljon a beszélgetésre

Amikor telefonál, nincs olyan személy arckifejezése, amely elmondja, mi történik vele. Ez azt jelenti, hogy figyelmesebben kell hallgatnia, hogy reagálhasson arra, amit mondanak.

  • Próbálja vizuálisan elképzelni, hogy mit mond az illető, ami segíthet koncentrálni. Fókuszáljon arra, amit a másik mond, ahelyett, hogy elgondolkodna azon, amit mondani szeretne.
  • Próbáljon meg nem elterelni a figyelmét a saját környezetében lévő dolgok, például mások, a számítógép stb.
Közösségi telefonhívás kezdeményezése 9. lépés
Közösségi telefonhívás kezdeményezése 9. lépés

Lépés 3. Válaszoljon arra, amit mondanak, és felváltva beszéljen

Amikor a személy befejezi mondanivalóját, adja hozzá saját gondolatait. Ezután tegyen fel nekik egy kérdést, hogy folytassa a beszélgetést.

  • Ne feledje, hogy ne szakítson félbe saját gondolataival! Várja meg, amíg befejezik a beszédet, és adja hozzá a véleményét.
  • Például, ha az illető azt mondja: "Szeretek a parkba járni. Olyan fényes és gyönyörű ez az évszak." Mondhatod: "Igen, ez gyönyörű. Szeretem látni a gyönyörű virágokat. Mi a kedvenc virágod?"
Közösségi telefonhívás kezdeményezése 10. lépés
Közösségi telefonhívás kezdeményezése 10. lépés

4. lépés: Nyitott kérdések segítségével ösztönözze őket beszélgetésre

A nyitott kérdések azok, amelyekre a személynek több, mint "igen" vagy "nem" választ kell válaszolnia. 1 vagy 2 használata lehetőséget ad a személynek arra, hogy többet mondjon.

Ne mondd például: "Hallottál a testvéredről mostanában?" "Igennel" vagy "nemmel" tudnak válaszolni. Ehelyett kérdezze meg: "Milyen volt a bátyád az utóbbi időben?" Ez a kérdés lehetőséget ad számukra, hogy kibővítsék a választ

Közösségi telefonhívás kezdeményezése 11. lépés
Közösségi telefonhívás kezdeményezése 11. lépés

5. lépés: Fejezze ki érzelmeit arckifejezések helyett szavak használatával

Amikor valakivel személyesen beszél, bizonyos dolgokat arckifejezéssel és testbeszéddel fejez ki. Például szomorúnak tűnhet, amikor szomorú dologról beszélnek. Telefonon azonban ezeket a dolgokat kell mondania, mivel az illető nem látja Önt. Mondja ki hangosan, hogy észreveszi, hogy a másik szomorú, vagy ha ideges, rosszul érzi magát.

Például, ha a személy egy szörnyű élményről mesél neked, akkor azt mondhatod: "Ó, ez szörnyű. Nagyon sajnálom, ami veled történt."

Közösségi telefonhívás kezdeményezése 12. lépés
Közösségi telefonhívás kezdeményezése 12. lépés

6. lépés Készítsen kérdéseket a beszélgetés szüneteihez

Néha a beszélgetés elmarad. Ez normális minden beszélgetésnél, de kínosabb lehet telefonon. Emlékeztesd magad, hogy ez mindenkivel előfordul, majd próbálj meg új kérdést feltenni az illetőnek.

Például mondhatod: "Hallottál a jövő csütörtöki városi találkozóról?" vagy "Tudta, hogy ezen a hétvégén hóvihart kell kapnunk?"

Közösségi telefonhívás kezdeményezése 13. lépés
Közösségi telefonhívás kezdeményezése 13. lépés

7. lépés: fejezze be a beszélgetést, ha készen áll a telefon leállítására

Ha a beszélgetés elmarad, érdemes leszállni a telefonról. Tudassa az illetővel, hogy készen áll az indulásra, és mondjon búcsút.

  • Például mondhat ilyesmit: "Olyan jó volt veled beszélgetni. Remélem, hamarosan újra meg tudjuk csinálni." Ez tudatja az illetővel, hogy készen áll az indulásra.
  • Ha éppen közösségi látogatást szervez valakivel, akkor a telefonhívása valószínűleg nem tart tovább 15 percnél. Ha utolér egy régi barátot, akivel egy ideje nem beszélt, akkor a hívás 45 perc és egy óra között tarthat.

3 /3 -as módszer: Telefonos szorongás kezelése

Közösségi telefonhívás kezdeményezése 14. lépés
Közösségi telefonhívás kezdeményezése 14. lépés

1. Lépés: Gyakoroljon olyan emberek hívását, akik jól érzik magukat, hogy önbizalmat építsen

Rendszeresen hívjon családtagokat vagy közeli barátokat. Minél többet csinálod, annál kényelmesebben érzed magad a telefonban.

Kezdje azokkal az emberekkel, akikkel jobban érzi magát. Alternatív megoldásként hívjon egy olyan telefont, amelyről tudja, hogy lesz felvétele

Közösségi telefonhívás kezdeményezése 15. lépés
Közösségi telefonhívás kezdeményezése 15. lépés

2. lépés: Nehezebb telefonhívásokkal kezdje leküzdeni félelmeit

Miután gyakoroltál olyan emberekkel, akikkel jól érzed magad, próbáld ki azokat az embereket, akikkel kevésbé érzed jól magad. Emelje fel a szorongás létráját, hogy lépésről lépésre kényelmesebbé váljon.

  • Például hívjon fel egy barátját, aki tetszik, de még soha nem beszélt telefonon.
  • Ezután hívjon új barátot, akivel csak néhányszor találkozott személyesen.
Közösségi telefonhívás kezdeményezése 16. lépés
Közösségi telefonhívás kezdeményezése 16. lépés

Lépés 3. Képzeljen el egy sikeres hívást a múltban, hogy megnyugtassa magát

Néha, ha megfagy, a jól sikerült hívásra gondolva önbizalmat adhat. Például, lehet, hogy végigcsináltad az egész hívást anélkül, hogy nyelvet kötöttél volna. Tartsa észben ezt a hívást, amikor új telefonhívást kezdeményez, hogy emlékeztesse magát arra, hogy sikeres lehet.

  • Alternatív megoldásként képzelje el a hívást. Képzeld el, ahogy akarod.
  • Nem kell tökéletesnek lenned telefonon. Ha társadalmi hívást kezdeményez, általában olyanokkal beszél, akiknek tetszik. Ismerik Önt, és megbocsátanak minden "hibát", amit elkövet. Valójában valószínűleg észre sem vesznek néhány hibát, amelyeket Ön szerint elkövet.
Közösségi telefonhívás kezdeményezése 17. lépés
Közösségi telefonhívás kezdeményezése 17. lépés

Lépés 4. Képzelje el az embert a fejében, miközben beszél, hogy vizuális jeleket adjon magának

Problémái lehetnek a telefonon való beszélgetéssel, mert nincs vizuális jele a másik személytől. Csak egy hangot hall, anélkül, hogy valaki hozzá lenne kötve. A probléma megoldásához hozzon létre saját vizuális jelzéseket a személy arca segítségével.

Képzelje el az embert mosolyogva vagy más jóindulatú arckifejezéssel

Közösségi telefonhívás kezdeményezése 18. lépés
Közösségi telefonhívás kezdeményezése 18. lépés

5. Használja a relaxációs technikákat, például a mély légzést, hogy megnyugtassa magát

A hívás megkezdése előtt próbáljon ki mély lélegző gyakorlatot. Ha telefonál, próbáljon néhány mély lélegzetet, amikor stresszesnek érzi magát.

  • Például telefonálás előtt próbáljon mély lélegzetet venni. Csukja be a szemét, és lélegezzen be 4 -ig. Tartsa vissza a lélegzetét 4 alkalommal, majd lélegezzen ki 4 -ig. Ismételje meg többször, hogy megnyugodjon.
  • Egy másik lehetőség a vizualizációs technika használata telefonhívás előtt. Minden érzékszervét felhasználva képzelje el magát valahova, amely ellazít, például a tengerparton. Próbáljon azon a nyugodt helyen maradni, amikor telefonál.
Közösségi telefonhívás kezdeményezése 19. lépés
Közösségi telefonhívás kezdeményezése 19. lépés

6. lépés. Beszéljen egy terapeutával, ha félelme befolyásolja az életét

Ha a telefonos szorongás súlyos, és más szociális szorongásai vannak, egy terapeuta segíthet. Sokan használnak terapeutákat a szorongásos problémák leküzdésére, ezért ne érezze úgy, hogy Ön az egyetlen.

A terapeuta segíthet a szorongáson, és esetleg pszichiáterhez utalhat gyógyszeres kezelésért

Példák arra, hogy mit kell mondani egy közösségi telefonhívás során

Image
Image

Szociális telefonhívás

Támogassa a wikiHow és oldja fel az összes mintát.

Image
Image

Közösségi telefonhívás indításának módjai

Támogassa a wikiHow és oldja fel az összes mintát.

Tippek

  • Gondolj a hívott személyre: Mik a közös érdekeid? Beszéljenek olyasmiről, ami őket is érdekli, nehogy elveszítsék érdeklődésüket.
  • Lehet, hogy meglep egy üzenetrögzítő vagy hangposta. Ne essen pánikba Tervezzen előre, és írjon ki egy kis leírást arra az esetre, ha szüksége lenne rá. Tartalmazzon üdvözletet, a nevét, a hívás dátumát és időpontját, a hívás okát és az elérhetőség részleteit.

Ajánlott: