3 módszer a késői futás leállítására

Tartalomjegyzék:

3 módszer a késői futás leállítására
3 módszer a késői futás leállítására

Videó: 3 módszer a késői futás leállítására

Videó: 3 módszer a késői futás leállítására
Videó: How I Remember All My Notes 2x Faster 2024, Március
Anonim

Ha a krónikus késés átvette az életedet, és meghatározó vonássá vált, aki vagy, akkor valószínűleg elveszíted az állásajánlatokat, a kikapcsolódási lehetőségeket, a barátságokat és így tovább. Ha későn jelenik meg saját életében, szervezze meg magát, helyezze előtérbe a pontosságot, és kezelje a mögöttes okokat.

Lépések

Módszer 1 /3: Az élet megszervezése

Állítsa le a késői futást 1. lépés
Állítsa le a késői futást 1. lépés

1. lépés: Mindig tervezze, hogy korán érkezik

Ha valahol tartózkodnia kell, próbálja meg 15-30 perccel azelőtt megérkezni, amennyire szüksége van. Ha mindig késik, az azt jelenti, hogy nem tud elszámolni azzal, amit mindig tesz. Várja meg, hogy több időt szán magának az érkezésre.

Kövesse nyomon, hogy valóban korán érkezik -e! Azt tapasztalhatja, hogy a "korai" távozás pontosan időben érkezik meg a helyekre

Állítsa le a késői futást 2. lépés
Állítsa le a késői futást 2. lépés

2. lépés Állítson be két riasztást

Állítson be egy ébresztőt, amely tudatja, hogy ideje feladni, amit csinál, és egy második riasztást, ami azt jelenti, hogy ki kell lépnie az ajtón. Tartsa be a riasztókat!

  • Amint megszólal az első riasztás, hagyja abba a munkát. Ha valamihez visszatér, például egy munkahelyi projekthez, jegyezzen fel emlékeztetőt arra, ahol abbahagyta.
  • Fogjon meg mindent, amire szüksége van, és győződjön meg arról, hogy tudja, hogyan juthat el oda, ahová tart.
  • Célozzon ki az ajtón, és induljon útnak, mielőtt megszólal a második riasztó.
  • Ez csak akkor működik, ha komolyan veszi a riasztásokat, ezért győződjön meg róla, hogy azonnal reagál, amint meghallja őket.
Állítsa le a futást késő 3. lépés
Állítsa le a futást késő 3. lépés

3. lépés Készüljön fel a következő napra

Rendelje meg jegyzeteit és anyagait jóval az egyes események előtt, hogy csak meg kell ragadnia őket, és el kell mennie, amikor eljön az igazi nap. Ha a reggelek küzdelmet jelentenek Önnek, tegyen meg mindent, amennyit csak tud, hogy felkészüljön az előző este.

  • Mielőtt lefekszel, terítsd ki a ruháidat, és pakold össze a táskádat másnapra.
  • Úgy tervezze meg étkezéseit, hogy ne gondolkozzon azon, hogy a hajnali legsötétebb órában próbáljon tejet találni a gabonafélékhez.
Fejezze be a késői futást 4. lépés
Fejezze be a késői futást 4. lépés

4. lépés. Tanuljon meg időt hagyni a feladatok és az értekezletek között

Hamar elviselhetetlenné válik az egyik találkozó és a másik találkozás közötti bukdácsolás anélkül, hogy köztük lenne szóköz. Ha azonban túltervezi magát, későn érkezik, amint ütközik.

  • Ez az idő nemcsak teret ad Önnek, hanem pufferként is szolgál az események között, amelyekből "kölcsönözhet", ha feltartanak egy előző találkozón, lehetővé téve, hogy még mindig időben elérje a következőt.
  • Számítsa ki a tranzitidőt a tevékenységek között, majd adjon hozzá 10-30 percet a váratlan késésekhez.
  • Ha az állásidőtől való félelem miatt túllépi az ütemtervet, adjon magának valami kellemes vagy eredményes tennivalót a várakozások során. Hozhat egy tetszés szerinti regényt, vagy használhatja a várakozási időt az e -mail eléréséhez.
Állítsa le a futást késő 5. lépés
Állítsa le a futást késő 5. lépés

5. lépés. Vágja le az ütemtervet

Tele van a naptár olyan ígéretekkel, amelyeket hamarosan betartasz? Gondolkozzon azon, hogyan rendezheti át a meglévő találkozókat, és tervezhet olyan tervet, amely a jövőben kevesebb találkozót fogad el.

  • Delegáljon néhány feladatot és feladatot. Nagyon valószínű, hogy vannak olyan emberek is az életedben, akik alkalmasak arra, hogy elvégezzék a feladataidat, és elvégezzék a házimunkát, a családtagoktól a személyzetig.
  • Nézze meg a naptár minden egyes dolgát, és kérdezze meg magától, hogy mi a célja.
  • Ha több, hasonló célokat szolgáló kötelezettségvállalása van, vágjon le néhányat minden kategóriából.
  • Csak azokat a dolgokat tegye, amelyek nem vonnak el az útjából, és amelyeket időben meg tud tenni. A túlzott nyújtás károsítja az egészséget és a másokkal való interakciót.
Állítsa le a futást késő 6. lépés
Állítsa le a futást késő 6. lépés

6. lépés. Figyeljen az időcsapdákra

Keressen olyan tevékenységeket, amelyek felpezsdítik a napot, például internetezés, videojátékok, műsorok nézése, takarítás vagy aggodalom. Még másoknak való segítségnyújtás is időigényes lehet. Ha vannak olyan tevékenységeid, amelyek miatt elfelejted az időt, akkor azokat olyan pillanatokra tervezd, amikor semmiről sem késnek el.

  • A folyamatos kapcsolattartás hatékonynak és tájékozottnak tűnhet, de túl könnyen azt jelentheti, hogy nem veszi észre az idő múlását.
  • Ha az e -mailek ellenőrzése vagy a játékok lejátszása miatt késik az értekezletekről vagy találkozókról, vagy késik a határidőkről vagy más olyan dolgokról, amelyeket meg kell tennie az életben, akkor ideje átrendezni a prioritásait.

2. módszer a 3 -ból: Az időszerűség előtérbe helyezése

Állítsa le a késői futást 7. lépés
Állítsa le a késői futást 7. lépés

1. lépés. Emlékeztesse magát arra, hogy a helyes etikett alapján pontosnak kell lennie

A késés meggondolatlan, míg az időben való részvétel a mások iránti tisztelet kifejezése. Önnek nincs ereje arra, hogy visszaállítsa azt az időt, amelyet mások elveszítettek Önre, ezért tiszteletlenség feltételezni, hogy joga van elvenni tőlük jó ok nélkül. Míg az időben való tartózkodás etikettje az alkalomnak megfelelően változik, a pontosság mindig tiszteletben tart. A következő helyzetek mind pontosságot igényelnek:

  • Étkezési alkalmak: Mindig készen áll az étkezésre - a szakács megérdemli a tiszteletet, és az étel várakozás közben kihűl.
  • Ami az étteremben való randevúzást illeti, törekedjen arra, hogy időben legyen; elfogadhatatlan, hogy öt percnél tovább késik.
  • Amikor meghívnak vacsorára, időzítsen jól, hogy ne érjen korán (a házigazda továbbra is készül és végzi az utolsó pillanatban történő javításokat), és hogy legkésőbb tíz -tizenöt perccel a meghívott idő után legyen.
  • Ha rájössz, hogy nem fogsz időben vacsorát készíteni, hívd fel a házigazdát, és tájékoztasd őket, hogy ne várják, amíg rombolásig melegítik az ételt.
Állítsa le a késői futást 8. lépés
Állítsa le a késői futást 8. lépés

2. Lépés. Ne feledje, hogy a pontosság praktikus

Sok esetben a késői érkezés megakadályozza, hogy részt vegyen a tervezett tevékenységben.

  • Mindig korán érkezzen a moziba vagy a színházi randira barátaival vagy másokkal: Ha jegyet kell vásárolnia, legyen elég idő, hogy felsorakozzon a hosszú sorokban. Ha már megvan a jegy, érkezzen körülbelül 10 perccel az előadás vagy a film kezdete előtt.
  • Néhány perccel korábban jelenjen meg az orvosokkal, ügyvédekkel, fodrászokkal és más szakemberekkel való találkozókra. Időben; az idejük pénz, mint üzlet, és ha késik, hatással lesz a bevételükre és a következő ügyfelekre. Ha késni fog, hívja előre és tanácsolja meg őket.
  • Állásinterjú: Fél perccel késni már késő. Mindig legyen időben az állásinterjún, ha szeretné az állást.
  • Üzleti találkozó: Legyen pontosan időben, ha nem korábban, hogy felkészüljön a prezentációkra.
Állítsa le a futást késő 9. lépés
Állítsa le a futást késő 9. lépés

3. Légy időszerű szeretetből

Kezelje az időben való tartózkodást, mint a szeretet kifejezését. Az ütemtervek összehangolása lehetővé teszi, hogy egy csapat tagja legyen. Gondolja át, mennyit jelent partnere, barátai, családja és még munkatársai számára, hogy tiszteletben tartja az idejét és értékeli időszerűségét.

Állítsa le a futás késő 10. lépését
Állítsa le a futás késő 10. lépését

4. Lépés. Tekintsük a késés következményeit

Ha optimista ember vagy, vagy ADD -vel vagy ADHD -val foglalkozik, akkor alábecsülheti a késői megjelenés negatív következményeit.

  • Töltsön el egy kis időt arra, hogy elgondolkozzon a közelgő esemény elmulasztásának lehetséges következményein.
  • Ígérd meg magadnak, hogy elkerülöd ezeket a negatív következményeket, ha időben jelentkezel.
A futás leállítása késő 11. lépés
A futás leállítása késő 11. lépés

5. lépés. Tisztelési idő

Az idővel való kapcsolatfelvételhez közvetlenül rá kell koncentrálni. Az elkésett embereknek gyakran hiányzik az idő tudata, mint fogalom, amelyet ki kell használni, hogy a legtöbbet hozzuk ki az életünkből.

  • A meditáció jó módja lehet annak, hogy megnyitjuk a csatornákat az idő jobb megértése előtt.
  • Megpróbálhatja a találkozók naplóját is, minden reggel terveket készíthet a napjáról, és becsléseket írhat arról, hogy mennyi ideig tarthat az egyes tevékenységek, és rögzítheti, hogy mennyi ideig tartott.

3 /3 -as módszer: Az okok kezelése

Állítsa le a futást késő 12. lépés
Állítsa le a futást késő 12. lépés

1. lépés Határozza meg, hogy miért késik állandóan

Ha állandóan elkésel, segíthet nyomon követni, hogy miért késik. Döntse el, hogy pszichológiai okok vagy feldolgozási hibák miatt késik -e.

  • Kérdezd meg magadtól, hogy mindig ugyanannyi ideig késtél -e. Ha igen, akkor a probléma valószínűleg pszichológiai. Ha az idő változó, akkor valószínűleg szervezeti.
  • Töltsön el egy percet a nap végén, és jegyzeteljen a késésről. Mit késtél el? Mit tett, ami megakadályozta, hogy időben érkezzen? Milyen érzései voltak?
  • Jegyezze fel aggodalmait, vagy amikor elakadt.
  • Vegye figyelembe a számítások során elkövetett hibákat.
  • Ha ezt egy vagy két hétig megtette, nézze át jegyzeteit. Lát valami mintát?
Állítsa le a futás késő 13. lépését
Állítsa le a futás késő 13. lépését

2. lépés. Nézze meg szorongását

Intenzíven stresszel olyan dolgok miatt, amelyekről úgy érzi, hogy nem tudja megtenni, nem akarja megtenni, vagy nem találja meg a szükséges erőforrásokat? Ez az események lemondásához vezet, vagy olyan későn érkezik, hogy valójában nem tudnak megtörténni?

Ha gyanítja, hogy ez a helyzet, beszéljen tanácsadóval a szorongásáról. Előfordulhat, hogy a beszédterápia vagy a gyógyszerek segítenek

Állítsa le a futást késő 14. lépés
Állítsa le a futást késő 14. lépés

3. Kérdezd meg magadtól, ha későn érkezel, hogy másokat tesztelj

Ha bizonytalan a mások fontosságában, későn érkezhet, hogy bebizonyítsa saját szükségét. Kérdezd meg magadtól, hogy ha későn érzed magad szükségesnek. Felsőbbrendűnek érzi magát, mert másoknak várniuk kell?

  • A késés segít abban, hogy biztosnak érezze magát egy másik ember irántad érzett szeretetében? Vajon az emberek várakozása arra szolgál, hogy megerősítse, hogy hajlandóak feláldozni idejüket és jelenlétüket az Ön érdekében?
  • Ebben az esetben érdemes pszichológussal beszélni az önbecsülés javításáról.
Állítsa le a futást késő 15. lépés
Állítsa le a futást késő 15. lépés

4. lépés. A feldolgozási hibák azonosítása

Későn érkezhet, mert valóban küzd a térbeli és időbeli számításokkal. Lehet, hogy feldolgozási zavara van, vagy olyan figyelemzavara van, mint az ADD vagy az ADHD.

  • Ha ez a probléma, akkor alábecsülheti a szükséges időt. Próbálja úgy időzíteni a rendszeres utazásait, hogy tényleges becslés álljon rendelkezésére.
  • Ha új helyre megy, először nézzen utána egy olyan alkalmazásban, mint a Google Térkép.
  • Töltse ki az idejét. Még ha felnéz is a távolságra, szükség lehet több időre, különösen, ha eltéved útközben.

Tippek

  • Állítson be ébresztéseket a telefonján emlékeztetőként, hogy időben érkezzen. Változtassa meg a hangot, ha figyelmen kívül hagyja.
  • Családja más tagjai vagy barátai, akik pontosak, segíthetnek Önnek azzal, hogy értesítik Önt, ha késik a késéssel, és felszólít, hogy időben érkezzen. Arra is számítson, hogy nélküled távoznak, ha feltartod őket, vagy kérd meg őket, hogy egyszerűen hagyják abba a várakozást. Ez megszünteti a bűntudatukat, és kissé sietni fog.
  • Menj hamarabb aludni, hogy hamarabb is felébredhess.
  • Órát visel, vagy telefont, amin az idő van? Az idő ismerete mentség lehet a késésre. Szervezze át időérzékét úgy, hogy az idő könnyen elérhető legyen.

Figyelmeztetések

  • Ha figyelmeztették a munkahelyi késésre, kezelje komolyan a panaszt. A legvalószínűbb, hogy pontosságát a figyelmeztetés pillanatától kezdve nagyon alaposan felmérik, és nagyon kevés mozgástere lesz arra, hogy elcseszje ezt a fiókot.
  • A késés udvariatlanságát tetézi, hogy nem tudjuk, mi okozta a késést. Sok ember számára a nem tudás egyenlő azzal a lehetőséggel, hogy valami rossz történt Önnel. Legalábbis, ha nem tudja csökkenteni a késedelmet, legalább legyen elég udvarias, és tájékoztassa másokat, hogy késik, és érvényes kifogást.

Ajánlott: