A hét tervezése: 11 lépés (képekkel)

Tartalomjegyzék:

A hét tervezése: 11 lépés (képekkel)
A hét tervezése: 11 lépés (képekkel)

Videó: A hét tervezése: 11 lépés (képekkel)

Videó: A hét tervezése: 11 lépés (képekkel)
Videó: HOGYAN LEHET PÉNZT KERESNI A TIKTOK -ON? (4 ÚT A SZABADSÁGHOZ, PASSZÍV JÖVEDELEM STRATÉGIA) 2024, Március
Anonim

Ha azon tűnődik, hogy vajon hova telt az idő hétről hétre, az segíthet a heti tervek elkészítésében. A heti terv elkészítése segíthet ragaszkodni a céljaidhoz, és időt szánni arra, ami fontos az életedben. Vegye figyelembe, hogy mit ért el és mi a hosszú távú célja. Ezután határozzon meg megvalósítható célokat bizonyos napokra, hogy áttekinthesse a teendők listáját.

Lépések

1/2 módszer: Tervezési rituálé létrehozása

Tervezze meg hetét 1. lépés
Tervezze meg hetét 1. lépés

1. lépés Minden héten szánjon 30 percet a terv elkészítésére

Válasszon ki egy napot és hétszakot, amelyet tervezési időként fog használni. A vasárnap este jó alkalom a hétre, mert visszatekinthet az elmúlt héten elért eredményekre, és előre tekinthet a közelgő munkahétre.

  • Válasszon olyan napot és időt, amely jól működik az ütemterv szerint. Például, ha nem dolgozik hétfőtől péntekig, szánjon egy kis időt egy szabadnapra a hét megtervezéséhez.
  • Használjon fizikai tervezőt, ha inkább le szeretné írni a dolgokat. A dolgok fizikai leírása segíthet jobban emlékezni. Próbálja ki a havi beállítást a hosszú távú ütemezéshez és a célok beállításához, a heti beállítást, hogy egy teljes hetet láthasson egy pillanat alatt, vagy a napi beállítást a részletesebb napi feladatlisták vezetéséhez.
  • Digitális naptár segítségével integrálhatja e -mailjeit, és megoszthatja másokkal. Válasszon egy platformot, és ragaszkodjon hozzá. Néhány népszerű választás a Google Naptár, az iCal és az Outlook.
Tervezze meg hetét 2. lépés
Tervezze meg hetét 2. lépés

2. lépés Jegyezze fel a kinevezéseket vagy a rögzített kötelezettségeket

Mielőtt elkezdené tervezni a heti személyes céljait, jegyezze fel az ütemezett találkozókat vagy kötelezettségvállalásokat. Ide tartozhatnak az iskola és az órák, a munkakötelezettségek és a találkozók. Így jó képet kaphat arról, hogy valójában mennyi ideje van a hét többi céljára és feladatára.

Például hetente találkozhat orvosával, valamint vacsorázhat egy barátjával. Ez már 2 estét vesz igénybe, így korlátozottabb idő áll rendelkezésére éjszaka, mint általában

Tervezze meg a hetet 3. lépés
Tervezze meg a hetet 3. lépés

Lépés 3. Tervezzen meg minden egyéb feladatot, amelyről gondoskodnia kell

Ez magában foglalhat olyan dolgokat, mint az élelmiszerboltba járás, házimunkák elvégzése és határidős feladatok. Zárja be az időt a hét folyamán, amelyet félretesz annak elvégzésére, amit meg kell tennie.

Először tervezze meg legfontosabb feladatait. Miután megvan a listája az elvégzendő feladatokról, válassza ki a legfontosabb elemeket. Keressen helyet nekik az ütemtervben

Tervezze meg a hetet 4. lépés
Tervezze meg a hetet 4. lépés

4. lépés Hozzon létre heti célokat a hosszú távú tervei megvalósítása érdekében

A heti tervezési ülés jó alkalom arra, hogy ellenőrizze önmagát a hosszú távú célok tekintetében. Kérdezd meg magadtól, mit tehetsz az elkövetkezendő héten a hosszú távú céljaid elérése érdekében.

Például, ha kitűzött egy célt, hogy idén jelentkezzen a gimnáziumba, szánjon egy kis időt arra, hogy átgondolja, mit tett annak érdekében, és mit kell még tennie. Dönthet úgy, hogy a héten felvázolja a felvételi esszét, és a jövő héten elkezdi elkészíteni

Tervezze meg a hetet 5. lépés
Tervezze meg a hetet 5. lépés

5. lépés Építsen időben szünetekre és szabadidőre

A kiégés elkerülése érdekében ügyeljen arra, hogy bizonyos leállásokat időzítsen magának. Ha nehezen talál időt a szünetekre, akkor ütemezzen be néhányat a heti terv készítésekor.

Például, ha van olyan hobbija vagy szabadidős tevékenysége, amelyet örömmel tölt el, akkor hetente egyszer szánjon rá időt. Szánjon időt olyan tevékenységekre, amelyeket személyesen teljesít

2. módszer 2 -ből: Ragaszkodás az ütemtervhez

Tervezze meg a hetet 6. lépés
Tervezze meg a hetet 6. lépés

1. lépés Minden reggel ellenőrizze heti tervét

Szánjon 5-10 percet arra, hogy előre nézzen a megbeszélt időpontokra és az elvégzendő sürgető feladatokra. Ez segít megtervezni a napját, és rangsorolni a feladatokat.

Ha reggel néhány percet szán a tervezésre, az segít a munkában maradni, ahelyett, hogy azonnal elmerülne apró feladatokban és zavaró tényezőkben

Tervezze meg hetét 7. lépés
Tervezze meg hetét 7. lépés

2. lépés Hozzon létre egy kezelhető ellenőrzőlistát minden nap

Legyen ésszerű abban, hogy mit tud elérni egy nap alatt. Ha túl sok célt tűz ki maga elé, és nem valósítja meg mindet, elkeseredik.

Próbáljon meg ragaszkodni minden nap egy fontos feladathoz és több kisebb feladathoz. Például, ha jelentést kell írnia, célul tűzze ki, hogy 2 órát kutatással és vázlattal töltsön. A kisebb feladatok közé tartozhat például az e -mailekre való válaszadás és a telefonhívások visszaadása

Tervezze meg a hetet 8. lépés
Tervezze meg a hetet 8. lépés

Lépés 3. Sorolja fel az ellenőrzőlistát prioritás szerint

Célja, hogy először a legmagasabb prioritású feladatokat távolítsa el az útból. Dolgozza át a teendők listáját prioritási sorrendben.

Például, ha sürgősen időpontot kell rendelnie az orvoshoz, tűzze ki célul, hogy hétfő reggel először hívja fel

Tervezze meg a hetet 9. lépés
Tervezze meg a hetet 9. lépés

4. lépés. Adjon magának végrehajtható feladatokat

Ahelyett, hogy olyan általános feladatokat írna le, mint a "tisztítsa meg a konyhát", írjon le konkrét műveleteket, például "mosogatást", "takarítsa ki a hűtőszekrényt" és "vigye ki a szemetet". Minél konkrétabb lehet a feladataival, annál jobban meg tudja becsülni, hogy mennyi időbe telik, és mikor tudja elvégezni azokat.

Tervezze meg a hetet 10. lépés
Tervezze meg a hetet 10. lépés

5. lépés: Kerülje a túltervezést a stressz megelőzése érdekében

Ha túl sok feladattal pakolja be a naptárát, akkor stresszes állapotba kerül, ha lemarad. Adjon időt magának, hogy eljusson a megbeszélésekre és onnan, átmenjen a feladatok között, és tartson szüneteket.

Vegye figyelembe azt is, hogy váratlan feladatok és események fognak felmerülni, és adnak magának némi ingatagot

Tervezze meg a hetet 11. lépés
Tervezze meg a hetet 11. lépés

6. lépés: A hét végén gondolkozzon el a tervén

A heti tervezés során nézzen vissza arra, hogy mit ért el és mi nem. Az új feladatok hozzáadása előtt adjon hozzá mindent, amit még meg kell tennie a jövő heti teendők listájához.

Ügyeljen arra, hogy elismerje magának, amit tett. Ünnepelje eredményeit

Ajánlott: