Egy új koncepció elsajátítása időt és elkötelezettséget igényel, de nem szeretné, ha lenne egyszerűbb módja annak, hogy megragadja? Bár a téma tömése hosszú távon nem működik, a jó és hatékony tanulási gyakorlatok követése segít egy kicsit gyorsabban felvenni. Kezdjük a fogalmak tanulmányozására és felülvizsgálatára vonatkozó stratégiákkal, majd továbblépünk néhány olyan életmódbeli változtatásra, amelyeket Ön is elvégezhet, hogy jobban emlékezzen a dolgokra!
Lépések
13. módszer: Készítsen kézzel írt jegyzeteket
5 10 HAMAROSAN
1. lépés. Valószínűbb, hogy eszébe jut valami, amit leírt
Ha osztályban vagy, figyelmesen hallgasd meg az előadást, és írd le a hallott kulcsszavakat és kifejezéseket. Ha valamit online vagy egy könyvből tanul, írja át az olvasottakat saját szavaival, mivel ez segíthet jobban beilleszteni az emlékezetébe. Így gyorsabban felidézheti.
- Például, ha többet szeretne megtudni az amerikai történelemről, írjon le egy idővonalat az összes fontos dátumról és eseményről.
- Jegyzetelés közben fordítson teljes figyelmet tanulmányaira, hogy ne maradjon le egyetlen fontos információról sem.
- Közvetlenül a felvétel után nézze át a jegyzeteit, és rendezze őket strukturáltabban, hogy könnyebben áttekinthetőek legyenek.
2. módszer a 13 -ból: Mondja ki hangosan
0 1 HAMAROSAN
1. lépés. Ha hallja magát, hogy megismétli az információkat, könnyebben emlékezhet rájuk
Olvasson fel hangosan, ha könyvből, webhelyről vagy jegyzetekből tanul. Lassan lapozzon a szövegben, hogy ne hagyjon ki semmi fontosat. Olvasás közben mutasson a szavakra, hogy még inkább elkötelezze őket emlékezetükben. Minél többet mond ki hangosan az információt, annál könnyebb lesz lehúzni a fejéről.
- Például, ha új nyelvet próbál megtanulni, gyakorolja a szókincs szavak és mondatok kimondását a tanulás során.
- Mivel aktívan beszél, az információ jobban kirajzolódik a hosszú távú memóriában.
3. módszer a 13-ból: Próbálja ki az önellenőrzést
0 4 HAMAROSAN
Lépés 1. Kvízezze magát, hogy lássa, milyen témákat kell még áttekintenie
Miután elolvastál vagy gyakoroltál valamit, teszteld a memóriádat azzal, hogy elmondod az imént tanultakat. Ha emlékeznie kell a kulcsszavakra vagy kifejezésekre, próbálja meg leírni a definícióikat anélkül, hogy megkeresné őket. Jegyezze fel, mire van nehéz emlékezni, így visszamehet és gyakorolhatja. Így nem vesztegeti az idejét olyan dolgokra összpontosítva, amelyeket már jól ismer.
- Például, ha egy tankönyvi fejezeten teszteli magát, összesítse a történteket saját szavaival. Ezután keresse meg a kulcsszavakat a fejezet végén, és próbálja meghatározni azokat.
- Számos gyakorlati tesztet is találhat az interneten a tanult témához.
4. módszer a 13 -ból: Tanítsa meg az információt másnak
0 10 HAMAROSAN
1. lépés. Ha valamit elmagyaráz, segít megőrizni a fő pontokat
Kérje meg egyik barátját, hogy hallgassa meg Önt, miközben megpróbálja megtanítani neki a tanult tárgyat. Próbáljon világos és közvetlen módon elmondani nekik mindent, amit tud, hogy ne keverje össze őket. Kérdezze meg tőlük, hogy megértik -e, vagy szükségük van -e jobb magyarázatra. Ha nehezen emlékszik bizonyos pontokra, mindenképpen menjen vissza, és tekintse át azokat is. Mivel aktívan fel kell idéznie az általad tanított információkat, könnyebben tudsz gyorsabban megtanulni a tárgyat.
- Ha például kémiát tanul, próbáljon meg tanítani valakit a periódusos rendszerről és a vegyi anyagok kötődéséről.
- Ha nincs senki, aki segítene, próbálja meg leírni az utasításokat vagy az információkat, amelyeket éppen megtanult. Használjon egyszerű nyelvet, hogy mindenki, aki olvassa, megértse.
5. módszer a 13 -ból: Használjon mnemonikus eszközöket
0 6 HAMAROSAN
Lépés 1. Kombinálja a betűket és értelmetlen mondatokat, hogy emlékezzen az összetett témákra
Ha megjegyeznie kell egy információs listát vagy egy absztraktabb fogalmat, rövidítse le az egyes elemek első betűjét. Megpróbálhat egy vicces mondatot is, amely könnyebben megjegyezhető. Mivel a látványt és a képeket társítja a koncepcióhoz, könnyebben fog emlékezni. Mivel csak rövidebb mondatokra kell emlékeznie, nem fog annyi időt tölteni a nehéz témákkal.
Például, ha zenét tanul, és szeretné megtanulni a hangokat egy magaskulcsos kulcson, akkor a „Minden jó fiú megérdemli a haragot” mondattal emlékezhet az E, G, B, D és F hangjegyekre
6. módszer a 13 -ból: Hasonlítson össze valamit, amit már ismer
0 5 HAMAROSAN
1. lépés. Emlékezni fog az összetett témákra, ha máshoz kapcsolja őket
A kemény témákat nehéz lehet a fejed köré tekerni, ha nem tudod elképzelni őket. Próbálja összehasonlítani a tanultakat valami mással, amit már ismer, hogy könnyebben tudja elképzelni és felidézni. Mivel már társul egy másik dologhoz, amit jól ismer, sokkal könnyebben felidézi azt.
- Például, ha problémái vannak az atom szerkezetének megértésével, összehasonlíthatja azt a Naprendszerrel. Az elektronok úgy forognak az atommag körül, mint a bolygók a Nap körül.
- Másik példaként, ha emlékezni szeretne arra, hogy az agy gliasejtjei a helyükön tartják a neuronokat, összehasonlíthatja őket egy üveg ragasztóval, amely összetartja az idegsejteket.
7. módszer a 13 -ból: Helyezze el a felülvizsgálati üléseket
1 10 HAMAROSAN
1. lépés: Jobb hosszú távú memóriája lesz, ha gyakran gyakorol
Ahelyett, hogy az összes információt rövid idő alatt megpróbálná összeszedni, szánjon időt a tanulásra. A következő ülésen mindig nézze át egy kicsit az utolsó edzés információit, hogy ne felejtse el. Mivel többször átnézi az információkat, sokkal könnyebb lesz felidézni és javítani a memóriáját.
- Például, ha spanyolul tanul, kezdje azzal, hogy mondatokat alkot a legutóbbi tanulmányi ülés szószavaival. Az aktuális munkamenethez próbáljon meg új szavakat hozzáadni, és mondatokban is használni.
- Másik példaként, ha gitárt szeretne felvenni, gyakorolja az alapskálákat és akkordokat minden nap, mielőtt bonyolultabb dalokra vagy technikákra térne át.
- A zsúfolás csak rövid távon működik, és nagyobb valószínűséggel felejti el a tanult információkat.
8. módszer a 13 -ból: Változtassa meg gyakorlási technikáját minden nap
0 8 HAMAROSAN
1. lépés: A tanulás közben végzett apró módosítások segítenek gyorsabban felvenni
Ha minden nap ugyanazt csinálja, az agya rutinba eshet. Ehelyett gyorsítsa fel tanulmányi munkamenetét, vagy adjon hozzá egy kis eltérést, például tanulási játékot vagy növelje a nehézséget, így ez másképp kihívást jelent. Mivel alkalmazkodnia kell az új helyzethez, gyorsabban beilleszti az információkat.
- Például, ha új nyelvet próbál megtanulni, az első napon írja le a szavakat és a fordításokat. A második napon készíts egy játékot, ahol minden fordítást a szóhoz igazítasz.
- Másik példaként, ha megtanulja, hogyan kell megfelelően lengetni egy baseball ütőt, akkor egy napon rendszeres gyakorló hintákat végezhet, de másnap egy súlyozott ütővel.
9. módszer a 13-ból: Tartson 5 perces szünetet óránként
0 2 HAMAROSAN
1. lépés. Még egy rövid lélegzetvétel is ad egy kis időt az agyának az összpontosításhoz
Az agy elfárad, ha túlterheli információval. Próbáljon óránként néhány percet szánni magára, hogy pihenjen, és távolodjon el attól, amit tanul. Szánjon időt arra, hogy felkeljen, nyújtózkodjon és csináljon valami pihentető dolgot. A szünet végén tiszta elmével koncentráljon vissza tanulmányaira. Mivel adtál egy kis időt az agyadnak a pihenésre, könnyebb lesz felvenni az információkat.
Próbálja ki a Pomodoro technikát. Maradjon koncentrált és dolgozzon keményen 25 percig, mielőtt 5 perces szünetet tartana, hogy teljesen ellépjen
10. módszer a 13 -ból: Állítsa le a többfeladatos munkát
0 7 HAMAROSAN
1. lépés: Ha egyszerre túl sokat próbál tenni, nehezebb megtanulni
Amikor eljött a tanulás ideje, lépjen be a zónába, és egyszerre csak egy témával foglalkozzon. Próbáld meg elkerülni a tévénézést, a telefon ellenőrzését vagy más anyagok tanulmányozását tanulás közben, mivel nehezebben fogsz emlékezni a fókuszálni kívánt témára. Annak ellenére, hogy azt gondolhatja, hogy egyszerre többet tanul, nagyobb valószínűséggel zavarba jön, és később vissza kell térnie a témák felülvizsgálatához.
11. módszer a 13 -ból: Mondd el magadnak, hogy meg tudod csinálni
0 9 HAMAROSAN
1. lépés. Ha úgy gondolja, hogy tanulhat valamit, akkor nagyobb valószínűséggel sikerül
Tudjuk, hogy kissé ijesztő lehet valami bonyolult tanulása, de sokkal könnyebb lesz, ha bízol magadban. Amikor negatív gondolatai támadnak a tanulással kapcsolatban, tolja vissza, és cserélje ki valami pozitívra. Pozitív gondolkodásmóddal szívesebben tanulsz, így még gyorsabban tudsz ismerkedni az új készséggel.
- Például ahelyett, hogy azt gondolná: „ezt soha nem fogom tudni megérteni”, ezt úgy fogalmazhatja meg újra: „Ha jól meggondolom magam, megtanulhatom ezt.”
- Tanulás közben tartsa szem előtt a tanultak előnyeit, hogy továbbra is izgatott legyen. Például, ha egy műkorcsolyázó vagy, aki új manővert tanul, akkor motiváltabbnak érzi magát a gyakorláshoz, ha belegondol, hogyan fogja javítani a rutinját.
12. módszer a 13 -ból: Rendszeresen gyakoroljon
0 2 HAMAROSAN
1. lépés: A testmozgás lendületet ad a memóriának
Tanulmányok kimutatták, hogy az aerob gyakorlatok elvégzése után javult a memória. Ezenkívül segít növelni a szervezet fehérje termelését, amely támogatja az agysejtek növekedését és működését. Próbáljon meg körülbelül 20 perc testmozgást végezni a nap folyamán, hogy megőrizze testének egészségét és stimulálja az agyát. Mivel a testmozgás stimulálja az agyadat, sokkal jobb memóriád és tanulási képességed lesz.
13. módszer a 13 -ból: Aludjon többet
0 8 HAMAROSAN
1. lépés. Az agy feldolgozza az emlékeit alvás közben
Próbáljon meg jól aludni a tanulmányi ülések között, mivel ez segít megőrizni az információkat. Próbáljon minden nap ugyanazt az alvási ütemtervet betartani, hogy ez rutindá váljon. Tartsa hűvös és sötét szobában, hogy a lehető legnyugodtabban aludjon. Mivel az alvás segít a hosszú távú emlékek kialakításában, még gyorsabban veszi fel ezt az új készséget vagy témát!