3 módszer a gyengeségek leküzdésére

Tartalomjegyzék:

3 módszer a gyengeségek leküzdésére
3 módszer a gyengeségek leküzdésére

Videó: 3 módszer a gyengeségek leküzdésére

Videó: 3 módszer a gyengeségek leküzdésére
Videó: Hol lehet Attila aranykoporsója? 2024, Március
Anonim

Akár sikeresebb kapcsolatokat, jobb karriert szeretne, akár csak a csokoládét akarja visszautasítani, elengedhetetlen a határok feszegetése. Először azzal kell kezdenie, hogy elemzi az életét a gyenge területeken, megváltoztatja a gyengeségei szemléletmódját, és át kell dolgoznia a gyengeségeket, amikor azok felmerülnek.

Lépések

Módszer 1 /3: A gyengeségek azonosítása

Megbirkózni az általános szorongásos zavarral 14. lépés
Megbirkózni az általános szorongásos zavarral 14. lépés

1. lépés Sorolja fel az életében kedvezőtlen kimenetelű eseményeket

Ahogy haladsz az életen, bizonyos dolgok úgy fognak menni, ahogy szeretnéd, mások nem. A kudarcok vagy hiányosságok listájának összeállítása a gyengeségek irányába mutathat. Írj le mindent az életben, ami nem úgy sikerült, ahogy remélted.

Például, ha néhány hónapnál tovább nem tartja fenn a kapcsolatot, írja le

A szorongás ellenőrzése 17. lépés
A szorongás ellenőrzése 17. lépés

2. lépés. Keressen közös szálakat ezekben az eseményekben

Ha a hiányosságaid közös vonallal rendelkeznek, ez egyértelmű gyengeség. Most, hogy felismerte ezt a gyengeséget, elkezdheti a stratégia kidolgozását. Amikor legyőzi a gyengeséget, nagyobb az esélye, hogy a jövőbeni eredménye az lesz, amit szeretne.

Például, ha nehezen boldogul a családjával és munkatársaival, akkor gyenge lehet a kommunikációs készségben

Tegyük fel, hogy nem kémlelünk valakit 5. lépés
Tegyük fel, hogy nem kémlelünk valakit 5. lépés

3. lépés. Kérjen visszajelzést

Lehet, hogy nem mindig ismeri fel saját gyengeségeit. Néha segít, ha visszajelzést kér olyan emberektől, akik jól ismerik. Kérje véleményét főnökéről, házastársáról vagy bárki másról, akit jól ismer.

Kerülje a védekezést, amikor visszajelzést kér. Köszönöm a másik embernek az őszinte tanácsokat, és valószínűbb, hogy a jövőben nyitottak lesznek veled

Győzze le félelmeit a vizualizáció segítségével 3. lépés
Győzze le félelmeit a vizualizáció segítségével 3. lépés

4. lépés Gondoljon olyan dolgokra, amelyeket meg szeretne változtatni az életében

Ha vannak olyan területek az életben, amelyek boldogtalanná tesznek, az lehet az oka, hogy gyengének vagy alkalmatlannak érzed magad ezeknek a területeknek a kezelésére. Jegyezze fel az ilyen dolgokat, és nézze meg, van -e összefüggés a gyengeségei és a végrehajtani kívánt változtatások között. Valószínűleg azt fogja tapasztalni, hogy ezek a változások mind olyan területről származnak, amelynek kezelésére nem alkalmas.

Például, ha azt szeretné, ha a ház tisztább lenne, és az irodája kevésbé lenne zsúfolt, nem tévedés azt mondani, hogy gyenge a szervezete. Ennek a gyengeségnek a felfedezése az első lépés annak leküzdéséhez

Pontszám

0 / 0

1. módszer kvíz

Hogyan kell reagálnia, ha visszajelzést kér valakitől a gyengeségeiről, és ő megadja?

Vitatkozz velük.

Határozottan nem! Ha visszajelzést kért, és kapott néhányat, ne próbáljon azzal érvelni, hogy a másik személy által felsorolt dolgok valójában nem gyengeségek, vagy nem vonatkoznak rád. Ha segítséget kér ezen a területen, akkor jobban el kell fogadnia a kapott visszajelzéseket. Próbáljon más választ…

Köszönöm nekik.

Szép! Nehéz lesz hallani, hogy valaki a gyengeségeiről mesél, de ha le akarja győzni ezeket a gyengeségeit, akkor tudnia kell, hogy mik ezek. Engedje el tehát védekező ösztöneit, és köszönje meg a másik ember őszinte visszajelzését. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.

Viszonozni a szívességet.

Próbáld újra! Ha a másik személy később arra kéri Önt, hogy segítsen azonosítani gyengeségeit, akkor mindenképpen segítsen neki. De ne kérdezze meg őket a gyengeségeiről csak azért, hogy kritizálni tudja őket, mert ők nem kérték, hogy ezt tegye. Válasszon másik választ!

Bocsánatot kérni tőlük.

Nem feltétlenül! Ha a másik személy konkrét dolgokat hoz fel, amelyeket Ön tett, ami bántotta őket, akkor a bocsánatkérés helyénvaló. De ha inkább általánosságban beszélnek, akkor a túlzott bocsánatkérés csak túl drámainak tűnik. Tippelj újra!

További kvízeket szeretne?

Teszteld tovább magad!

2. módszer a 3 -ból: Gyengeségeinek újradefiniálása

Légy kevésbé érzelmes 14. lépés
Légy kevésbé érzelmes 14. lépés

1. lépés. Kérdezd meg magadtól, hogyan szolgál minden gyengeség

Az elméd nem teremt szándékosan gyengeségeket. Ezeket a tulajdonságokat azzal a céllal hozzák létre, hogy megvédjenek vagy valamilyen módon szolgáljanak. Minél hamarabb megérted, mi ez, annál hamarabb találsz pozitívabb módszert arra, hogy megbirkózz az adott helyzetekkel, és nincs szükség a jelenlegi gyengeségedre.

  • Például az idegenekhez való közeledés gyengesége abból fakadhat, hogy azt tanítják, hogy az idegenek veszélyesek, és hogy önmaga védelme azt jelenti, hogy távol kell maradni tőlük.
  • Ne feledje, hogy senki sem lehet mindenben tökéletes. Ha bizonyos készségekkel vagy tantárgyakkal küzdesz, inkább az erősségeidet vedd figyelembe. Például lehet, hogy nem vagy jó matekból, de megünnepelheted, hogy milyen jó vagy az írásban.
Lépjen ki a depresszióból 7. lépés
Lépjen ki a depresszióból 7. lépés

2. Használja erősségeit a gyengeség leküzdésére

Többféleképpen tekinthetünk bármilyen feladatra vagy helyzetre. Ahelyett, hogy a hiányzó készségekre összpontosítana, próbálja megoldani a feladatokat a meglévő készségekkel. Ez növelheti önbizalmát, és képessé tehet arra, hogy több olyan dolgot tegyen, amelyekről azt hitte, hogy lehetséges.

Például, ha megijed a matematikától, de nagyszerűen használja a számítógépeket, akkor a költségvetéssel kapcsolatos feladatokat úgy oldhatja meg, hogy mindent beilleszt egy táblázatba, és hagyja, hogy ő végezze el a számítást

Együttérzés az öngyilkossági hajlamú emberekkel 8. lépés
Együttérzés az öngyilkossági hajlamú emberekkel 8. lépés

3. Lépjen a hálózatára

A másokkal való kapcsolatteremtés minden helyzetben erősség. Ha elismeri, hogy segítségre van szüksége egy bizonyos területen, segít abban, hogy bevonja a csapattagokat és más partnereket a feladataiba. Azt is megtanulhatja leküzdeni gyengeségeit, ha megfigyeli, hogyan oldják meg mások ezeket a feladatokat.

Ha nehezére esik elérni vagy másokra támaszkodni, ez lehet a gyengesége! Lépéseket tehet, hogy megtanulja, hogyan függhet másoktól

Kerülje, hogy sértő kommentár érintse 9. lépés
Kerülje, hogy sértő kommentár érintse 9. lépés

Lépés 4. Dolgozzon a gyengeségeinek megerősítésén

Végezhet órát, műhelyt vagy képzést bizonyos készségek fejlesztésére. Mentort is kereshet, hogy segítsen felnőni emberként és legyőzni gyengeségeit. Elolvashat önsegítő könyvet vagy online coaching anyagokat is. Ha gyengeségei az érzelmi gyökerek következményei, akkor akár tanácsadót is felkereshet, aki segít ezen problémák megoldásában.

Egy terapeuta vagy mentálhigiénés szakember segíthet azonosítani mintáit és szokásait, hogy pozitív változásokat tudjon elérni az életében

Pontszám

0 / 0

2. módszer Kvíz

Miért fontos kitalálni, hogyan szolgálnak a gyengeségei?

Így elkerülheti ezeket a helyzeteket a jövőben.

Nem pontosan! Ha rosszul mondjuk a pontosságot, akkor nem kerülheti el, hogy kötelezettséget vállaljon a dolgok elvégzésére. Néhány helyzet elkerülhető, de a legtöbb esetben még mindig szembe kell néznie a gyengeségeit előidéző helyzettel. Kattintson a másik válaszra, hogy megtalálja a megfelelőt…

Így eldöntheti, hogy a gyengeségei valóban erősségek.

Határozottan nem! Miután azonosította a gyengeséget, ne essen abba a csapdába, hogy erősségként újrakontextusba hozza. Csak azért, mert bizonyos okok miatt cselekszik bizonyos módon, nem jelenti azt, hogy így kell eljárni. Van ennél jobb lehetőség!

Tehát más módszereket is találhat ezeknek a helyzeteknek a kezelésére.

Pontosan! Ha ismeri a gyengeség mögöttes okát, könnyebben talál módot arra, hogy megbirkózzon olyan helyzetekkel, amikor a gyengesége fáj. Ha kitalálod, hogyan lehet produktívan kezelni ezeket a helyzeteket, gyengeségeid nem szolgálnak célt. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.

További kvízeket szeretne?

Teszteld tovább magad!

3 /3 -as módszer: Gyengeségek áthidalása

Lépjen ki a depresszióból 6. lépés
Lépjen ki a depresszióból 6. lépés

1. lépés: Készítsen tömör cselekvési tervet

Miután felismerték a gyengeségeit, szükség van egy tervre, hogy legyőzze őket. Időbeli korlátokkal tűzz ki célokat magad elé. Minden cél alatt hozzon létre végrehajtható lépéseket, amelyek lehetővé teszik, hogy a pályán maradjon és sikeres legyen.

  • Például, ha gyenge a nyilvános beszédkészsége, tűzze ki célul, hogy magabiztos előadást tartson. Tervezhető lépéseket tervezhet, mint például egy beszéd megírása, a beszéd átadása egy üres szobába, majd egy személynek, majd több embernek. Végül elég magabiztos lesz ahhoz, hogy a beszédet nyilvános közönséghez juttassa.
  • Mondja el másoknak a céljait, hogy számon kérje őket. Még azt is megkérheti egy megbízható barátra vagy mentorra, hogy legyen elszámoltatható partner. Időnként be kell jelentkezniük, hogy lássák, milyen messzire jutottak.
Kerülje el a napi tevékenységeket akadályozó gondolatokat 13. lépés
Kerülje el a napi tevékenységeket akadályozó gondolatokat 13. lépés

Lépés 2. Használja ki erősségeit a bizalom kiépítéséhez

Miközben a gyengeség leküzdésén dolgozik, dolgozzon olyan dolgokon is, amelyekben jó. Ez megőrzi önbizalmát, és segít visszatérni a munkához, legyőzve a gyengeségeket. Továbbá hozzáértőnek és ügyesnek tűnhet, miközben képességeit még jobban kiépíti.

Például, ha nagyon jól tud beszédeket írni, segíthet másoknak a beszédeik megírásában, amíg nem érzi jól magát a saját beszédének elmondásában

Lépjen ki a depresszióból 14. lépés
Lépjen ki a depresszióból 14. lépés

3. lépés. Számoljon minden sikerrel

A gyengeségeit okkal hívják gyengeségeknek. Kemény munka és odaadás szükséges ezek leküzdéséhez. Még ha el is éri a célt, ismerje el az elért haladást. Ez pozitív lelkiállapotban tartja Önt, és segít felvenni és folytatni a gyengeség leküzdését.

  • Még akkor is, ha még nem sajátította el a nagy tömegekkel való beszélgetés művészetét, adjon hitelt magának, amikor felszólal egy találkozón, vagy előadást tart kollégáinak.
  • Ünnepelje minden sikerét. Ezt úgy teheti meg, hogy fényképeket készít emlékükre, közösségi média bejegyzéseket készít, vagy elmegy vacsorázni barátaival.

Pontszám

0 / 0

3. módszer Kvíz

Miért jó ötlet elmondani másoknak a terveidről, hogy legyőzd gyengeségeidet?

Így dolgozhatnak saját gyengeségeik javításán is.

Nem pontosan! Ha a változás iránti elkötelezettségének hallatán valaki más is szeretné fejleszteni magát, az nagyszerű! De gyengeségeinek leküzdése személyes dolog, és nem számíthat arra, hogy másokat is megváltoztat. Kattintson a másik válaszra, hogy megtalálja a megfelelőt…

Így megbizonyosodhatnak arról, hogy amit csinál, jó ötlet.

Nem egészen! Végső soron Ön dönti el, hogy elérheti -e céljait. Nem rossz dolog figyelembe venni mások visszajelzéseit, de ha valaki szörnyűnek tartja mindazt, amit csinál, akkor ne beszéljen erről az illetővel, mert csak le fog csalni. Tippelj újra!

Így felelősségre vonhatják Önt.

Helyes! Segít, ha van valaki, aki ismeri a céljaidat, mert segíthetnek ragaszkodni hozzájuk. Nehezebb visszacsúszni, ha tudod, hogy egy másik személy tudni fogja, ezért ha elmondod másoknak a céljaidat, hogy legyőzd a gyengeségeidet, ez segít elkötelezettnek maradni. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.

További kvízeket szeretne?

Teszteld tovább magad!

Ajánlott: