Hogyan lehet elérni egy célt: 15 lépés (képekkel)

Tartalomjegyzék:

Hogyan lehet elérni egy célt: 15 lépés (képekkel)
Hogyan lehet elérni egy célt: 15 lépés (képekkel)

Videó: Hogyan lehet elérni egy célt: 15 lépés (képekkel)

Videó: Hogyan lehet elérni egy célt: 15 lépés (képekkel)
Videó: Енохианский - Ангельский Язык, Открывающий Тайны Вселенной 2024, Március
Anonim

Mindenkinek vannak álmai. Akár kicsik, akár nagyok, nagy jelentőségük van az életünkben. E célok elérése boldogságunkhoz és jólétünkhöz kapcsolódik. Ez egy módja az önbecsülés növelésének. A céljaink elérésére irányuló folyamat segíthet abban is, hogy jobb emberekké fejlődjünk. Tehát, ha álma az, hogy egymillió dollárt keressen, művész legyen, vagy világszínvonalú sportoló legyen, ne várjon. Kezdjen el dolgozni a célja felé még ma.

Lépések

Rész 1 /3: Célok kitűzése

Végezze el a cél 1. lépését
Végezze el a cél 1. lépését

1. lépés Döntse el, mit szeretne

Az első lépés az, hogy meghatározza, mit szeretne elérni. Ez lehet nagy vagy kicsi változás, de egy kis idő, hogy átgondoljuk, mit remélünk elérni, fontos első lépés a siker felé.

Például az a célod, hogy boldogabb ember legyél? Megtanulni hangszeren játszani? Hogy jó legyen egy sportban? Hogy egészségesebb legyek? Mindezek érvényes célok. Ön dönti el, hogy mit szeretne

2. cél elérése
2. cél elérése

2. lépés. Határozza meg feltételeit

Ha már megvan az általános érzése annak, hogy mit szeretne, akkor el kell kezdenie gondolkodni azon, mit jelentenek ezek a célok az Ön számára. Az egyik cél definíciója nagyon eltérhet a másikétól.

  • Például, ha a cél az, hogy boldogabb legyél, akkor el kell gondolkodnod azon, mit jelent számodra a boldogság. Hogyan néz ki a boldog élet? Milyen típusú dolgok tesznek boldoggá?
  • Ez vonatkozik a kevésbé túlzott célokra is. Ha az a célod, hogy megtanulj gitározni, mit jelent ez számodra? Elégedett lesz azzal, hogy ismer néhány akkordot, hogy az emberek veled együtt énekelhessenek a bulikon? Vagy arra törekszik, hogy klasszikus koncert gitáros legyen? Ezek nagyon különböző definíciók a gitározás ismeretében.
Teljesítse a 3. lépést
Teljesítse a 3. lépést

3. lépés Kérdezze meg, miért

Fontos, hogy szánjon egy kis időt arra, hogy elgondolkodjon azon, hogy miért határozza meg a választott célokat. Ha elgondolkodik a motivációin, előfordulhat, hogy végül felül akarja vizsgálni céljait.

Például képzelje el, hogy célja a gitározás megtanulása. Megáll, és elgondolkodik azon, miért, és rájön, hogy ez azért van, mert úgy gondolja, hogy a gitározó emberek népszerűek az iskolában. Ez nem azt sugallja, hogy elkötelezett a gitár iránt. Jó ok lehet arra, hogy megálljon, és megkérdezze magától, hogy van -e más, egyszerűbb módja annak, hogy elérje azt, amit igazán szeretne, ami inkább társas, mint zenei

A 4. cél elérése
A 4. cél elérése

4. lépés. Határozza meg, hogy lehetséges -e

Végül, de nem utolsó sorban el kell döntenie, hogy a célja reális -e. Bármilyen szomorú is, nem minden álom válhat valóra. Ha a célod túlmutat a lehetőségek határán, akkor lehet, hogy ideje más célt kitűzni.

Képzeld el, hogy úgy döntesz, az álmod, hogy a világ legnagyobb kosárlabdázója legyél. Ez mindenki számára kihívást jelentő cél, de néhány ember számára lehetséges. De ha csak 5 láb (1,5 m) magas, ez a cél valószínűleg elérhetetlen. Ez felkészül a kudarcra és a csüggedésre. Továbbra is szórakozhat a barátaival kosárlabdázni. De ha azt szeretné, hogy a legjobb legyen egy sportban, akkor valószínűleg arra kell összpontosítania, ahol a magasság nem olyan fontos

Pontszám

0 / 0

1. rész Kvíz

Mi a példa egy lehetetlen célra?

Hogy boldog legyek minden nap.

Határozottan nem! Mindenképpen azon dolgozhat, hogy boldog legyen minden nap. Gyakoroljon pozitív gondolkodást, és dolgozzon a boldogság megőrzésén, még akkor is, ha rossz dolgok történnek veled. Az, hogy boldog vagy minden nap, nem azt jelenti, hogy nincs rossz időd, vagy nem foglalkozol a nehézségekkel, hanem azt, hogy a boldogságodat helyezi előtérbe. Van ennél jobb lehetőség!

5 perces mérföldet futni.

Nem egészen. Bár ez lehetetlen feladatnak tűnik, elhivatottsággal, gyakorlattal és összpontosítással megoldható. Az, hogy kemény célt tűz ki magad elé, nem jelenti azt, hogy nem tudod elérni! Válassz másik választ!

Szülővé válni.

Dehogy. Még akkor is, ha terméketlen vagy más okból nem lehet gyermeke, szülővé válhat, ha örökbe fogad egy rászoruló gyermeket! Előfordulhat, hogy bizonyos célok kreatív gondolkodást igényelnek a siker elérése előtt, de ez nem teszi lehetetlenné. Van ennél jobb lehetőség!

Világszínvonalú szakács lesz.

Nem pontosan. Hihetetlenül nehéznek tűnhet világszínvonalú séffé válni, és minden bizonnyal sok kísérlet és kihívás vár az útra, de kellő odafigyeléssel és odafigyeléssel még ezt a hihetetlen célt is elérheti! Válasszon másik választ!

Legyen az első ember, aki a Holdon jár.

Helyes! Ez a cél nem lehetséges, mivel már megtörtént. Mindazonáltal átfogalmazhatja célját, és azt mondja, hogy az ország első embere szeretne lenni a Holdon, vagy az első faji vagy etnikai hovatartozó, aki a Holdra lép, stb. Olvasson tovább egy újabb kvízkérdéshez.

További kvízeket szeretne?

Teszteld tovább magad!

Rész 3 /3: Terv készítése

Végezze el az 5. cél lépését
Végezze el az 5. cél lépését

1. lépés. Ötletelés írásban

Miután kitűzött egy általános célt, el kell kezdenie konkrétabbá válni, és tervet kell készíteni annak elérésére. Az első nagy lépés egy szabad írás. Vegyen elő papírt, és írjon le néhány gondolatot az alábbi témákról:

  • Az ideális jövőd
  • Azok a tulajdonságok, amelyeket másokban csodálsz
  • Olyan dolgokat, amelyeket lehetne jobban csinálni
  • Olyan dolgok, amelyekről többet szeretne megtudni
  • Szokások, amelyeket javítani szeretne.
  • Ez a lépés célja, hogy segítsen fantáziálni és elképzelni sok lehetőséget. Miután ezen lehetőségek közül néhány papírra került, meghatározhatja, hogy melyek a legfontosabbak az Ön számára.
A 6. cél elérése
A 6. cél elérése

2. lépés

Miután elgondolkodtál néhány célon, és agyaltál egy kicsit, itt az ideje, hogy konkrétabbá válj. Használja az ötletbörze jegyzeteit és az előző szakasz definícióit. Írjon le néhány konkrét dolgot, amit szeretne elérni vagy megtenni.

  • Egy olyan homályos cél, mint például: „Jobban akarok játszani, ezért mindent megteszek”, nem olyan hatékony, mint a „Szeretném, ha hat hónap múlva el tudnám játszani a kedvenc dalomat.” Rosszul meghatározott végcélok vagy homályosak A „mindent megtesz” célok nem olyan hatékonyak, mint a konkrét célok.
  • Lépjen túl az olyan általános célokon, mint a „Szeretnék gazdagodni”, és koncentráljon konkrét eredményekre, amelyek eredményeket hoznak. A "gazdagodni akarok" helyett a célod a "Szeretném elsajátítani a tőzsdei befektetést". A "gitározni akarok" helyett a célod valami ilyesmi lehet: "szeretnék gitározni egy rockbandában".
  • Jó ötlet itt még írni, és megpróbálni a lehető legrészletesebben leírni céljait.
Végezze el a 7. cél lépését
Végezze el a 7. cél lépését

3. lépés. Fontolja meg a SMART módszer használatát

A célok meghatározásának és értékelésének egyik módja a SMART módszer használata. Ez egy megközelítés a célok kitűzéséhez, amelyben finomítja céljait azáltal, hogy felméri, hogy azok:

  • Különleges
  • Mérhető
  • Elérhető
  • Releváns és
  • Időhöz kötött
Végezze el a 8. cél lépését
Végezze el a 8. cél lépését

Lépés 4. Sorolja fel céljait

Sok embernek több célja van. Valójában szabad írásában felfedezhette, hogy maga már több cél elérésében reménykedik. Ha ez a helyzet, akkor érdemes megpróbálni rangsorolni őket fontossági sorrendben.

  • A célok rangsorolása segít összpontosítani azokra, amelyek a legértékesebbek számodra.
  • Érdemes például PhD fokozatot szerezni asztrofizikából, megtanulni klasszikus gitározni, elolvasni Tolsztoj teljes műveit és futni egy maratont. Valószínűleg nem reális megpróbálni mindezt egyszerre végrehajtani. A legfontosabb célok eldöntése segíthet a hosszú és rövid távú tervezésben.
  • Ennek a folyamatnak a része az egyes célok iránti elkötelezettségének felmérése. Az a nehéz vagy hosszú távú cél, amely iránt nem vagy nagyon elkötelezett, valószínűleg nem fogod elérni. Ha csak asztrofizikai doktori fokozatot szeretne, valószínűleg nem kellene ezt prioritássá tennie az életben.
Végezze el a cél 9. lépését
Végezze el a cél 9. lépését

5. lépés. Képzelje el a hatásokat

Töltsön el egy kis időt azon, hogy ezen célok mindegyike hogyan befolyásolja az életét. Ez segít meghatározni az egyes célok elérésének előnyeit.

Az ilyen fogalmakkal való gondolkodás segít abban is, hogy vizualizálja a célok elérésének folyamatát. Ez segíthet növelni a motivációt

Végezze el a 10. cél lépését
Végezze el a 10. cél lépését

6. lépés. Alcélok létrehozása

A legtöbb cél elérhetőbb, ha kisebb feladatokra bontjuk. Ezek a kisebb feladatok részcélok-kis célok, amelyek összeadják azt a fő célt, amelyet remélni fogsz.

  • Például, ha meg akar tanulni gitározni, az első részcélja az lehet, hogy szerezzen egy gitárt. A következő lehet, ha feliratkozik az órákra. Ezután meg kell tanulnia a legalapvetőbb akkordokat és skálákat, és így tovább.
  • Ha ütemtervet készít ezekhez a részcélokhoz, segíthet a koncentrációban maradni és a pályán tartani. A fenti példában arra törekedhet, hogy elegendő pénze legyen gitár vásárlására három hónap alatt. Előfordulhat, hogy egy héttel később feliratkozik az órákra, további két hónap múlva megtanulja az alapvető akkordokat, és így tovább.
A 11. cél elérése
A 11. cél elérése

7. lépés. Az akadályok azonosítása

Végül, de nem utolsó sorban gondolja át, milyen akadályok gátolhatják céljait. Ha ezt előre meggondolja, esélyt ad arra, hogy ötletekkel álljon elő, hogyan fogja leküzdeni ezeket az akadályokat.

Például azt tapasztalhatja, hogy a gitárleckék drágábbak, mint amennyit jelenleg megengedhet magának. Ez arra késztetheti Önt, hogy gondolkodjon azon, hogyan lehetne több pénzt szerezni az órákért. Vagy megfontolhatja annak lehetőségét, hogy oktatókönyvek vagy videók segítségével tanítsa magát

Pontszám

0 / 0

2. rész Kvíz

Amikor rangsorolja céljait, mit kell figyelembe vennie?

Melyik érdekel téged a legjobban.

Helyes! Ha több célja van, gondoljon arra, amelyik a legjobban érdekli. Ha érdekel egy cél, hajlandó leszel időt szentelni és keményen dolgozni a szenvedélyed elérése érdekében. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.

Melyiket a legegyszerűbb megtenni.

Nem egészen. Ne feledje, hogy céljai befolyásolják és formálják az életét, és a legegyszerűbb választás nem feltétlenül teljesíti Önt. Próbáljon más választ…

Melyik a leggyorsabb.

Nem pontosan. A cél gyors elérése, különösen, ha könnyű cél, segíthet önbecsülésének növelésében, de lehet, hogy nem ez a legjobb cél az összpontosításhoz. Ha egy cél túl nagynak vagy időigényesnek tűnik a megvalósításához, bontsa le részcélokra, amelyeket megtehet egy bizonyos időkereten belül. Válassz másik választ!

Melyik fogja lenyűgözni a legtöbb embert.

Dehogy. Hacsak valaki lenyűgözése nem kötődik a céljához, akkor egy olyan célra kell összpontosítania, amely teljesíti és fontos az Ön számára, függetlenül attól, hogy ez milyen hatással lesz társadalmi helyzetére. Keressen egy olyan célt, amely valóban érdekel, ahelyett, hogy megpróbálná megfelelni a céljának mások elvárásainak. Próbáld újra…

További kvízeket szeretne?

Teszteld tovább magad!

Rész 3 /3: Követés

A 12. cél elérése
A 12. cél elérése

1. lépés. Szánjon időt

Sok mindent tehet, hogy megkönnyítse a folyamatot, és koncentráljon. A nap végén azonban a legtöbb célt úgy érik el, hogy sok időt és kemény munkát fektetnek azok megvalósításába.

  • Gondolja át, mennyi ideig tart a cél eléréséhez, és mikor szeretné elérni. Például képzeld el, hogy azt várod, hogy 40 órányi munkára lesz szükséged a gitározás alapjainak elsajátításához, és azt szeretnéd, hogy egy hónap alatt megtanuld. Minden nap valamivel több mint egy órát kell erre fordítania.
  • Nincs mód arra, hogy időt szánjunk rá. Ha valóban elkötelezett a célja iránt, akkor ezt meg kell tennie.
Végezze el a 13. lépést
Végezze el a 13. lépést

2. lépés. Tegye rutinná

Az időkönnyítés egyik módja az, ha erőfeszítéseit beépíti a napi rutinba. Tervezzen minden napra időt a céljainak megvalósítására.

Például fél órát tölthet 6:30 órától a zenei mérleg gyakorlásával. További fél órát tölthet 6:30 és 7 óra között az akkordok gyakorlásával. 7:15 órától 15 percet tölthet egy adott dal lejátszásának megtanulásával. Ha ehhez ragaszkodna minden nap (vagy akár minden másnap), nagyon gyorsan elsajátíthatná bármilyen hangszer játékának alapjait

Végezzen el egy 14. célt
Végezzen el egy 14. célt

3. lépés. Kövesse nyomon a haladást

Miután elkezdett dolgozni a célja felé, kövesse nyomon a fejlődését. Vegyen naplót, használjon alkalmazást, vagy szerezzen be asztali naptárat, és jegyezze fel a betöltött időt, az elért részcélokat stb.

  • A haladás követése segíthet motivációban maradni, kiemelve sikereit. Segíthet abban is, hogy felelősségre vonja a rutinhoz való ragaszkodást.
  • A napló vezetése, amelyben naponta ír a folyamatról, szintén jó módja annak, hogy csökkentse a stresszt, amelyet a célok elérése miatt érezhet.
A 15. cél elérése
A 15. cél elérése

4. Légy motivált

A célok megvalósításának egyik legnehezebb része, különösen hosszú távon, a motiváció megtartása. Az elérhető részcélok elérése és a haladás követése egyaránt segíthet. Előfordulhat azonban, hogy további erősítéseket kell hozzáadnia.

  • A megerősítés azt jelenti, hogy következményeket hozol létre tetteidért. Kétféle megerősítés létezik.
  • A pozitív megerősítés azt jelenti, hogy hozzáad valamit az életéhez. Például ünnepi desszerttel kényeztetheti magát egy részcél elérése érdekében.
  • Negatív megerősítés az, amikor valamit elvesznek. Ha ez valami nemkívánatos, az jutalom lehet. Például megengedheti magának, hogy kihagyjon egy házimunkát egy hétig jutalomként az alcél eléréséért. Ezt a házimunkát azon a héten "eltávolítják" az életedből.
  • A megerősítés hatékonyabban tartja fenn a motivációt, mint a büntetés. Ha megfosztja magát a dolgoktól, vagy más módon megbünteti kudarcért, kis adagokban működhet. De lehetőség szerint maradjon a jutalmaknál.

Pontszám

0 / 0

3. rész Kvíz

Hogyan kell nyomon követni a fejlődést?

Azokra a napokra összpontosítva, akiknek nem sikerült időt szentelnie a céljának.

Határozottan nem! A negatívok felírása csak szomorúvá teszi a célját, és nem ösztönöz arra, hogy keményen dolgozzon és teljesítse azt, amit szeretne. Próbáljon más választ…

Azzal, hogy elmondja barátainak a célját.

Nem egészen. Ha úgy gondolja, hogy segítene, elmondhatja barátainak a céljait, és időnként frissítheti őket, de a cél az ÖN felelőssége. Összpontosítson arra, hogy motiválja magát, és tartsa magát a helyes úton, ahelyett, hogy a barátaitól függne, hogy ezt megteszi -e Ön helyett. Válassz másik választ!

Napló vezetésével.

Helyes! Írja eredményeit, részcéljait és a céljaira fordított időt egy naplóba, amely célja a cél nyomon követése. Szánjon időt arra, hogy ezeket az információkat naponta töltse ki, hogy folyamatosan tájékozódhasson a céljáról. Ez egy nagyszerű alkalom minden nap arra is, hogy emlékezzen arra, miért fontos számotokra a célja! Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.

További kvízeket szeretne?

Teszteld tovább magad!

Tippek

  • Légy hű önmagadhoz. A célod közel sem lesz olyan édes, ha olyan dolgokkal éred el, amire nem vagy büszke.
  • Ne felejtsd el Lao-Tze szavait: "Az ezer mérföldes utazás egyetlen lépéssel kezdődik."
  • Írja le írásban. Az írás megerősíti a gondolatokat. Még ha csak te is látod, amit írtál, a céljaid leírása nagyobb erőt adhat a szándékaidnak.
  • Más emberek, akiknek céljaik vannak, függetlenül attól, hogy hasonlóak -e a tiédhez, kiváló támogató rendszerként működhetnek. Beszéljen velük naponta. Ha nem látja a testben élő embereket, akkor próbáljon ki egy online közösséget, ahol az emberek kitűznek célokat és felelősségre vonják egymást.
  • Sosem fogod megtudni az igazi lehetőségedet, ha nem próbálod meg. Nem baj, ha menet közben kitalálod a dolgokat!
  • Állítson be egy életcélt jelszavaként, hogy folyamatosan emlékeztessen rá. Győződjön meg róla, hogy titkos!

Figyelmeztetések

  • A dolgok nem mindig úgy alakulnak, ahogy eltervezted. Ragaszkodj a céljaidhoz, de légy rugalmas. Gyakran előfordul, hogy valami másképp alakul, mint amire számított, de ez nem feltétlenül teszi rosszul. Maradj nyitott.
  • Próbáld meg ütemezni magad. Gyakori, hogy az új célokon dolgozó emberek eleinte sok időt és erőfeszítést szentelnek a célnak, de aztán elveszítik a gőzt. Az új céllal járó korai lelkesedés nagyszerű. De ne állítson magának olyan mércét az elején, amit hosszú távon nem tud betartani.
  • Ne próbálja meg négyszögű csapját egy kerek lyukba szorítani. Ha valami nem illik, vagy nem érzi jól magát, próbáljon más módszert.

Ajánlott: