Hogyan kell törődni (képekkel)

Tartalomjegyzék:

Hogyan kell törődni (képekkel)
Hogyan kell törődni (képekkel)

Videó: Hogyan kell törődni (képekkel)

Videó: Hogyan kell törődni (képekkel)
Videó: 18 ÉRDEKESSÉG A NYUSZIKRÓL | Nyuszi Tippek Különkiadás 2024, Március
Anonim

A törődés lehetővé teszi, hogy empátiát érezz mások iránt, és a körülötted lévő emberek iránti szereteten és együttérzésen alapuló életet élhess. Csábító lehet az önző életbe esni, és csak a saját céljaitokra és vágyaira összpontosítani, de a napjaitok sokkal kifizetődőbbek lesznek, ha belegondoltok, mit gondolnak és éreznek az emberek az életében. Gondoskodni annyit jelent, mint hallgató füleket biztosítani, észrevenni, ha valakinek segítségre van szüksége, és segíteni kell a közösségét anélkül, hogy jutalmat kérne. Ha szeretné tudni, hogyan legyen ma gondoskodóbb, akkor az első lépésben olvassa el az első lépést.

Lépések

Rész 1 /3: Empatikusabb perspektíva kialakítása

666423 1
666423 1

1. Légy érzékeny mások érzéseire

Ha gondoskodóbb perspektívát szeretne látni, akkor több időt kell fordítania arra, hogy mások hogyan érezzék magukat. Figyelje, hogy a körülötted lévő emberek hogyan reagálnak egy adott helyzetre, vagy hogy érzik magukat, amikor belépnek az ajtón. A gondoskodó emberek ráhangolódnak mások hangulatára, és képesek megmondani, ha valaki rosszul érzi magát vagy ideges, és intézkedéseket tehetnek annak érdekében. Amikor legközelebb más emberek közelében tartózkodik, akár az osztályban, akár a barátaival lóg, figyeljen arra, hogyan érzik magukat egy adott helyzetben.

  • Azokat az embereket, akik önelégültek vagy csak önmagukkal törődnek, általában nem érdekli, ha a körülöttük lévő emberek fel vannak háborodva, még akkor sem, ha ők okozták ezt. Győződjön meg róla, hogy ez nem Ön.
  • Még ha nem is Ön okozza a bántó érzéseket, legyen tisztában azzal, hogy mások hogyan reagálnak egy adott megjegyzésre vagy hírre. Ha egy értekezleten vesz részt, és észreveszi, hogy sokan láthatóan fel vannak háborodva, amikor a főnöke elmagyarázza egy új projekt célkitűzéseit, akkor érdemes erről beszélni a főnökével.
666423 2
666423 2

2. lépés. Gondolja át, hogy tettei hogyan hatnak másokra

Lehet, hogy túlságosan elfoglalt, ha saját szükségleteit kívánja előmozdítani, és mindig gondolnia kell arra, hogy egy bizonyos dolog, amit tesz vagy mond, milyen hatással lehet egy személyre. Amikor legközelebb csinál valamit, akár elhagyja a konyhát, hogy a szobatársa takarítson, mert mozgalmas napja van, vagy figyelmen kívül hagyja legjobb barátja telefonját a szakításról, kérdezze meg magától, hogyan reagálna ez a személy bármire is tette. Ha a válasz "nem jó", akkor gondolkozzon el azon, hogy cselekedeteit olyasmire változtassa, amely jobban megfelel az embereknek.

Ez persze nem jelenti azt, hogy az embereknek mindig tetszeniük kell, vagy egyet kell érteniük mindazzal, amit csinálnak. Néha azt kell tennie, amiben hisz, anélkül, hogy megpróbálna másokkal szembenézni. De ha viselkedése önző, durva vagy kellemetlen, akkor el kell kezdenie gondolkodni a változtatáson

666423 3
666423 3

3. lépés Válassza ki csatáit

A gondoskodó emberek hajlamosak a pozitív, egészséges kapcsolatok fenntartására összpontosítani. Néha ez azt jelenti, hogy vitázni kell, vagy konfliktusba keveredni másokkal a probléma megoldása érdekében. Ha azonban törődni akar, inkább gondoljon arra, hogy lazítson az embereken, és hogy folytonos harcok helyett pozitív, egészséges kapcsolatokat tartson fenn. Amikor legközelebb vitába vagy konfliktusba kezd valakivel, kérdezze meg magától, hogy valóban érdemes -e ezzel foglalkozni, vagy csak le akarja venni a dühét a mellkasáról. Ha nem gondolja, hogy egy vita vagy konfrontáció bármi produktívhoz vezethet, akkor jobb, ha kihagyja.

A gondoskodó emberek hangot adnak aggodalmuknak, ha problémájuk van egy kapcsolatban vagy helyzetben. De hajlamosak arra összpontosítani, hogy a dolgok pozitívak maradjanak, ahelyett, hogy harcolnának, ha ezt el tudják kerülni

666423 4
666423 4

4. lépés. Értékelje az embereket az életében

Ha gondoskodóbb ember akarsz lenni, akkor a lehető legjobban kell értékelned az embereket az életedben. Légy hálás és hálás családtagjaidért, barátaidért, más partnereidért, vagy bárki másért, aki értelmesebbé és pozitívabbá teszi az életedet. Ne összpontosítson a hiányzó dolgokra vagy a durva megjegyzésekre, amelyekkel néha foglalkoznia kell, és gondoljon inkább arra az örömre és boldogságra, amelyet az emberek hoznak az életébe. Ez nemcsak jobb gondolkodásmódot eredményez, hanem megkönnyíti a körülötted lévő emberekről való gondoskodást is.

  • Annak érdekében, hogy igazán értékelni tudja az embereket az életében, meg kell köszönnie nekik, amennyit csak tud. Köszönöm nekik, hogy segítettek a nehéz időkben, szívességet tettek, vagy csak csodálatosak voltak. Tudassa velük, hogy jelenlétük valóban számít az életében.
  • Ne becsülje alá az írott „köszönő” kártya erejét. Ezek a kártyák nem olyan gyakoriak, mint régen, így az őket fogadó személy még különlegesebbnek fogja érezni magát.
666423 5
666423 5

5. lépés Tolja el az önzés érzéseit

Bár nehéz eldönteni, hogy egy napon abbahagyja a teljes önzést, bárki dolgozhat azon, hogy kevésbé legyen önző a napi interakcióiban és a mindennapi életében. Ha kevésbé akarsz önző lenni, akkor több időt kell fordítanod arra, hogy mások mit érezzenek, ahelyett, hogy mindig aggódnának miattam, értem, értem. Amikor legközelebb kapcsolatba lép valakivel, koncentráljon arra, hogyan érzi magát az illető, és mire készül, ahelyett, hogy magáról beszélne, vagy csak a saját igényeire gondolna. Minél jobban tisztában van azzal, hogy nem önző, annál könnyebb lesz igazán törődni másokkal.

Ne feledje, hogy van különbség az önzőség és a jó gondoskodás között, és nem hanyagolja el saját szükségleteit mások vágyai érdekében

666423 6
666423 6

6. lépés. Figyeljen

A gondoskodó emberek figyelmes szemszögből lépnek be mindennapi életükbe. Figyelnek arra, hogy mit tesznek az emberek, amikor velük beszélnek, és érzékenyek az igényeikre és érzéseikre. Ha figyel az emberek arckifejezéseire, gesztusaira, öltözködésére és még a saját megjegyzéseire is, teljes képet kaphat arról, hogy az adott személy valójában mit gondol és érez, és gondoskodóbbá teheti Önt.

  • Lehet, hogy a barátnője azt mondja, hogy teljesen túl van a szakításán, de ha alaposan megnézi, táskákat lát a szeme alatt vagy duzzadt orrát, ami mást jelez.
  • Lakótársának nagy vizsgája lehet, és észreveheti, hogy két napja nem evett szilárd ételt; ha extra ételeket főz vacsorára, nagy változást hozhat az életében, és megmutatja, hogy törődik vele.

Rész 3 /3: Gondoskodási tulajdonságok fejlesztése

666423 7
666423 7

1. lépés Légy udvarias

Lehet, hogy nem gondolja, hogy az udvariasságnak sok köze van a törődéshez, de valójában az udvariasság gondoskodóbb emberré tesz, aki eltökélt, hogy tisztelettel bánik a körülötte lévő emberekkel. Udvariasnak lenni azt jelenti, hogy jó modorúak vagyunk, nem vagyunk túl vulgárisak vagy durvaak az emberek előtt, ajtót tartunk az embereknek, és megkérdezzük az embereket a napjukról. Ez azt is jelenti, hogy mosolyogni kell az emberekre, közös udvariassággal kell rendelkezni, és nem szabad más ember útjába állni. Akár az irodában tartózkodik, akár az utcán sétál, akár a nővérével beszél, célul kell tűnnie, hogy a lehető leg udvariasabb legyen.

Nem kell túlságosan formálisnak lenni ahhoz, hogy udvarias legyen. Csak figyelembe kell vennie más embereket, és kényelemben kell éreznie magát a jelenlétében

666423 8
666423 8

2. lépés. Légy szeretetteljes

A gondoskodó emberek szeretetet adnak azoknak, akiket szeretnek vagy törődnek velük. Akár a fiával ölelkezik, akár a barátnője kezét fogja, fontos, hogy szeretetet adjon az embereknek, hogy megmutassa, hogy törődik vele. Az ölelések nagyon erősek lehetnek, és vigaszt nyújthatnak a rászoruló embereknek. Nem szabad körüljárnod, hogy fizikai szeretetet adj azoknak az embereknek, akiket nem ismersz, de ölelést, könnyű érintést, csókot, szeretetteljes simogatást vagy a testi szeretet más jeleit kell adnod a közeli embereknek.

A tettek néha hangosabban beszélhetnek, mint a szavak. Annak ellenére, hogy ha elmondod egy személynek, akit érdekel, az nagy változást hozhat, néha megölelheted, vagy átkarolhatod, és ez extra hatással lehet

666423 9
666423 9

3. lépés Hallgassa meg az embereket

A gondoskodó emberek időt szánnak arra, hogy meghallgassanak másokat. Nem egész nap beszélnek magukról, mert őszintén érdeklődnek mások mondanivalója iránt. Amikor valaki beszél veled, lépjen szemkontaktusba, tegye el a telefont vagy más zavaró tényezőt, és ne szakítsa félbe a személyt. Ha van tanácsa vagy megjegyzése, várjon, amíg az illető befejezi a beszédet. Hallgatás közben figyeljen nemcsak a szavakra; figyelje a személy arcát és gesztusait, hogy a lehető legjobban megértse, hogyan gondolkodik és érez az illető.

  • Amikor az illető befejezte a beszélgetést, ne csak a saját tapasztalatait hasonlítsa össze a sajátjával, vagy mondja: "Pontosan tudom, mit érez". Ne csináld ezt magadról. Nézze meg a helyzetet a személy feltételei szerint.
  • Ügyeljen a részletekre. Ha valaki fontos dolgokat mond neked, ne felejtse el, ha a beszélgetés véget ért; kérdezz rá később.
  • Nem kell azt mondania: "Uh, huh", vagy túl agresszíven bólintania, amikor az illető beszél, hogy megmutassa, valóban hallgat. Az erős szemkontaktus sok mindent megtesz érted.
666423 10
666423 10

4. Légy nagylelkűbb

A nagylelkűség, akár az idődből, akár a pénzedből származik, sokat segíthet abban, hogy gondoskodóbb ember legyél. Ha törődni akarsz, akkor adnod kell másoknak, és ne legyél önző azzal, amid van. Mindannyiunknak vannak elfoglaltságai, de fontos, hogy szánjunk időt arra, hogy adományozzuk a dolgainkat, tegyünk szívességet a rászorulóknak, vagy csak dicsérjünk meg egy közeli személyt. Hagyja magát a szó minden értelmében, anélkül, hogy megfeledkezne önmagáról, és gondoskodó személy lesz.

Nagyon fontos, hogy nagylelkű legyen az idejével. Bár nem akarja feláldozni minden „én idejét” valaki más kedvéért, tegye szokásává, hogy szánjon időt arra, hogy meghallgassa a rászoruló barátot vagy szeretett személyt

666423 11
666423 11

5. lépés Úgy bánj másokkal, ahogy szeretnéd, hogy veled bánjanak

Ez nagyon nyilvánvalónak tűnhet, de meglepődne azon, hogy milyen kevesen élnek valójában e törvény szerint. Ha gondoskodóbb szeretnél lenni, akkor kedvesnek és átgondoltnak kell lenned másokkal szemben, és gondolnod kell arra, hogy mit éreznél, ha a helyükben lennél. Lehet, hogy nem sokat törődik vele, ha durva megjegyzést tesz a pincérének, mert furcsa, de gondolja át, milyen érzést keltene a megjegyzésben. Lehet, hogy nem törődik azzal, hogy durván viselkedik az öccsével, de el kell gondolkodnia azon, hogy a szavai valójában hogyan hatnak rá. Az a szokás, hogy valaki más cipőjébe kerül, nagyban megváltoztathatja a világot.

Lehet, hogy nem vagy szerencsés, de valaki más igen. Próbálja meg elképzelni, milyen ez, mielőtt fanyar vagy nem törődik valakivel, aki kevésbé szerencsés, mint Ön

666423 12
666423 12

6. Légy tekintettel másokra

A törődés másik fontos eleme a törődésnek. Ha figyelmes akarsz lenni, akkor tisztelned kell a körülötted lévő embereket, és el kell kerülned, hogy kellemetlenséget okozz magadnak. Ebbe beletartozik, hogy ne beszéljen túl hangosan telefonon egy zsúfolt buszon, ne törődjön saját személyes terével, és ne kérdezze meg a húgát, mit érez, ha meghívja volt barátját a bulijára, amikor ott lesz. Vigyázzon másokra, és győződjön meg arról, hogy jól érzik magukat és tiszteletben tartják pályájukon.

  • Az odafigyelés magában foglalja azt is, hogy kérdéseket teszünk fel az embereknek, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy jól vannak. Ne kapcsolja fel a termosztátot az irodájában, mielőtt megkérdezi, hogy mindenki más fagy -e, mint te.
  • Ne feledje, hogy szavai, valamint azok kimondása is fontos szempont a megfontoláshoz. Ha negatív visszajelzést kap egy barátjáról vagy munkatársáról, győződjön meg arról, hogy a nyelve sértő, és hogy a megfelelő időben hozza fel.

Rész 3 /3: Mások gondozása

666423 13
666423 13

1. lépés Segítsen a rászorulókon

A rászoruló emberek segítése a törődés egyik legfontosabb eleme. Nem lehetsz gondoskodó ember, ha csak magadon akarsz segíteni. Másoknak segíteni azt jelenti, hogy segítünk azoknak a barátoknak és családtagoknak, akiknek segítségre van szükségük az életükben, és segítenek a közösségük kevésbé szerencsés embereinek, vagy akár azoknak is, akiket nem ismer olyan jól, akik segítségre szorulnak. Keresse meg azokat az embereket, akiknek segítségre van szüksége, és találja meg a produktív módot a részvételre, ha gondoskodóbb szeretne lenni.

  • Barátai és családtagjai nem mindig ismerik el, ha segítségre van szükségük. Azonban rajtad múlik, hogy észreveszi -e, hogy mikor csak udvariasak, és valóban szükségük van némi extra segítségre, akár azt akarják, hogy végezzen még néhány házimunkát, akár elintézzen néhány dolgot.
  • Vegyen részt egy leveskonyhában, műveltségi központban, helyi könyvtárban, tinédzser -programban vagy más olyan programban, amely lehetővé teszi mások életének teljesebbé tételét.
  • Az egyik módja annak, hogy törődjünk a gondoskodással, ha úgy gondolunk rá, mintha energiát adnánk. Hogyan adhat vissza energiát közösségének, kultúrájának, társadalmának?
666423 14
666423 14

2. lépés Kérdezze meg az embereket az életükről

A gondoskodás másik módja az, ha nagyobb erőfeszítéseket teszünk annak megismerésére, hogyan járnak mások. Amikor legközelebb beszél valakivel, legyen az a szomszédja vagy a legjobb barátja, kérdezze meg tőle, hogyan érzi magát, arról, hogy mi van a hétvégén, vagy hogy telik a napja. Ha megpróbálja feltenni az apró kérdéseket, az megmutathatja, hogy valóban érdekel. Ne csak kötelességből kérdezzen, hanem mert őszintén szeretné tudni, hogy az illető hogy van.

  • Minden beszélgetés során egyensúlyban kell lennie önmagáról és a másik személyről. Nem akar millió kérdést feltenni, és semmit sem árul el magáról, de azt sem, hogy magáról beszéljen, és ne is tudjon meg semmit a másik személyről.
  • Ne felejtsük el, hogy ez nem jelenti azt, hogy kénytelenkedni kell. Ha valami ártatlan dolgot kérdez, mint például, hogy az illető kutyái hogy vannak, vagy vannak -e szórakoztató nyári tervei, láthatja az illetőt, hogy törődik vele anélkül, hogy túl erős lenne.
666423 15
666423 15

3. lépés. Bocsánatot kér, amikor szüksége van rá

A törődő embereket érdekli, hogy tetteik hogyan hatnak másokra. Ezért gyorsan bocsánatot kérnek, ha valamit rosszul tettek. Nem tagadják a hibáikat, és nyugodtan elismerik, hogy nem tökéletesek. Ha tudod, hogy megbántottál valakit, akkor le kell nyelned a büszkeségedet, és olyan egyszerű dolgot kell mondanod, mint: "Nagyon sajnálom, hogy megbántottam az érzéseidet. Nagyon sajnálom, amit tettem", hogy bebizonyítsd, hogy tisztában vagy vele tetteid hogyan hatnak másokra. Ez azt mutatja, hogy törődsz vele, mert arra gondolsz, hogy mások mit éreznek.

  • Amikor bocsánatot kér, kerüljön szemkontaktusba, és kerülje az egyéb zavaró tényezőket. Mutasd meg az illetőnek, hogy megéri az idejét.
  • Ne mondd: "Sajnálom, hogy megbántottad magad, amikor ezt a megjegyzést tettem", mert ez egy üres bocsánatkérés, ami csak még nagyobb kárt okoz.
666423 16
666423 16

4. lépés Tegyen szívességet az embereknek

A gondoskodó emberek időt fordítanak arra, hogy szívességet tegyenek az emberekért, és segítsenek nekik, amikor szükségük van rá. Ez nem azt jelenti, hogy valaki ügyesfiújává kell válnia, de azt jelenti, hogy erőfeszítéseket kell tennie, hogy segítsen az embereknek, akár kávét vesz a barátjának, akár kisteherautót vezet az iskolába, vagy segít legjobb barátnőd válassza ki a virágokat az esküvőjére. Míg az egyensúlynak meg kell lennie, és az embernek szívességet kell tennie érted akkor is, ha képes rá, tegyél szokást arra, hogy szívességet tegyél azokért, akik érdekelnek.

  • Bár nem kell túl vékonyra terítenie magát, néha a legnagyobb öröm abból származhat, ha szívességet tesz valaki iránt, akit nem ismer olyan jól. Ha egy hóvihar után lapátolja szomszédja felhajtóját, miközben lapátolja a tiédet, az erőfeszítést nagyra értékelik.
  • Legyen résen. Az emberek nem mindig kérdezik tőled, hogy szükségük van -e szívességre. Néha csak meg kell tudnod mondani, hogy mikor van szükségük a segítségedre, de nem akarnak rákényszeríteni.
666423 17
666423 17

5. lépés. Megosztás

A megosztás valóban gondoskodó. Ha gondoskodóbb ember akarsz lenni, akkor hajlandónak kell lenned megosztani a dolgaidat. Ez azt jelenti, hogy meg kell osztani azokat a dolgokat, amelyek valóban érdekelnek, például a ruhákat, amelyeket kedvelsz, vagy a kedvenc szendvicsed felét, és nem osztasz meg valamit, ami számodra semmit sem jelent, például egy könyvet, amelyet egyébként nem nagyon szerettél. Keressen lehetőségeket a dolgok megosztására, legyen az anyagi tárgy vagy tanács. A gondoskodó emberek önzetlenek, és a megosztás az önzetlen személy egyik legfontosabb vonása.

A megosztás nem csak anyagi javakat jelent. Ön is megoszthatja tudását. Szánjon időt arra, hogy beszéljen egy középiskolás hallgatóval a főiskolai felvételi folyamatról, ha egyetemista. Beszéljen valakivel, aki pályafutása során kezdi a tapasztalatait. Segítsen egy teniszcsapat fiatalabb emberének elsajátítani a kézfejét. Keressen lehetőségeket egy személy életének javítására azáltal, hogy megosztja tudását

666423 18
666423 18

6. lépés. Jelentkezzen be az emberekkel

A törődés másik módja az, ha tudatod az emberekkel, hogy gondolsz rájuk, még akkor is, ha nem vagytok együtt. Ehhez jelentkezzen be barátaival vagy családtagjaival, akár szöveges üzenet küldésével a legjobb barátja vizsgája után, akár az unokatestvérének a születésnapján. A kártyák küldése is eljuttatja az üzenetet. Bár az emberek elfoglaltak, és irreális minden nap több baráttal beszélni, szokás, hogy hetente legalább egy barátja bejelentkezik, ez nagy változást hoz.

  • Egy dolog törődni valakivel, amikor éppen előtted áll, de más dolog, ha bejelentkezik az illetőre, amikor látótávolságon kívül van.
  • Ha tudja, hogy egy barátjának nehéz dolgai vannak, akkor jelentkezzen be a barátjához, még akkor is, ha csak köszön. Nem kell folyton azt mondanod: "Hogy érzed magad?" vagy bosszantó lehet, de egy érdekes cikk elküldése e -mailben vagy egy vicces szöveg küldése a barátjának segíthet felvidítani őt.
666423 19
666423 19

7. lépés. Emlékezzen az emberek életével kapcsolatos részletekre

Egy másik módja annak, hogy megmutassa, hogy valóban érdekel, ha odafigyel az emberek által elmondott részletekre. Ez jelentheti munkatársa macskájának nevét, az időt, amikor anyukája várja, hogy megkapja-e az előléptetést, vagy azt a tényt, hogy új barátja a Kansas állambeli Topekában nőtt fel. Fogja meg ezeket a részleteket, és később hozza elő, hogy megmutassa, törődik velük. Ha folyamatosan elfelejtesz minden apróságot, amit egy személy mond neked, akkor úgy fog látszani, hogy nem nagyon érdekel. Emlékezzen arra, amennyire csak lehet, egy személy életéről, és kövesse nyomon, ha fontos.

Természetesen nem kell minden apróságra emlékezni. De ha a fontos részletekre összpontosít, akkor jobban érzékelheti, hogy ki az illető, és mi számít neki

666423 20
666423 20

8. lépés. Önkéntes

Az önkéntesség fontos módja annak, hogy gondoskodóbbak legyünk. A közösségben önkéntesként segíthet a rászoruló embereken, és más módokat is találhat a segítségre. Önkéntes a helyi könyvesboltban vagy könyvtárban. Önkéntes, hogy segítsen kitakarítani egy parkot a közösségben. Önkéntes sütni valamit az iskola süteménye árusítására. Keressen további lehetőségeket közösségének fejlesztésére és változásra a lakóhelyén.

Ön is önkéntes lehet egy másik városban, vagy akár egy másik országban. Töltse a tavaszi szünetet házak építésével a Habitat for Humanity számára államának egy másik részén, vagy akár azon, hogy segítsen egy másik országban. Gondosabb lesz, ha több időt fordít mások életének javítására

Tippek

  • Próbáljon édes, kedves és szerény hangot adni. A nyugodt beszéd megmutatja az embereknek, hogy megértitek és hallgattok.
  • Próbáljon mindig mosolyogva kezdeni minden napot; soha ne becsüld le a mosoly erejét!

Ajánlott: