Hogyan fejlesztheti gondolkodási készségeit: 8 lépés (képekkel)

Tartalomjegyzék:

Hogyan fejlesztheti gondolkodási készségeit: 8 lépés (képekkel)
Hogyan fejlesztheti gondolkodási készségeit: 8 lépés (képekkel)

Videó: Hogyan fejlesztheti gondolkodási készségeit: 8 lépés (képekkel)

Videó: Hogyan fejlesztheti gondolkodási készségeit: 8 lépés (képekkel)
Videó: Az Intelligencia 9 fajtája! - Neked melyik a domináns intelligenciád? 2024, Március
Anonim

Gondjai vannak a gondolkodási képességeivel? Íme néhány tipp a gondolkodási készségek fejlesztéséhez.

Lépések

505398 1
505398 1

1. lépés Végezzen néhány légzőgyakorlatot

A legjobb módja a légzésnek, ha a hasából veszi. Sokan nem ismerik ezt a légzési módot. Vegyen néhány lassú lélegzetet a hasából. A gyomorlégzés aktiválja az agyat. Segít fejleszteni a gondolkodási készségeket és a memóriát.

A mély légzés növeli az agysejtek oxigén áramlását is. Ennek eredményeképpen aktívabbak lesznek

Fejlessze gondolkodási készségeit 2. lépés
Fejlessze gondolkodási készségeit 2. lépés

2. lépés. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a rágógumi segíthet a gondolkodási készségek fejlesztésében is

A rágógumi növeli a vér áramlását az agyba. Az emberek, akik rágnak, jobban tudnak koncentrálni, és jobban emlékeznek az új információkra. A mellékhatások elkerülése érdekében érdemes cukormentes gumit használni.

Javítsa gondolkodási készségeit 3. lépés
Javítsa gondolkodási készségeit 3. lépés

Lépés 3. Kipróbálhatja a karköröket is

Jó olyan helyre menni, ahol senki sem láthatja. Elég 10-15 karkarikát készíteni. Egy karkör elvégzéséhez nyújtsa ki egyenesen a karját előre. Ezután forgassa a karját maga mögött és vissza előre. Ezeknek a gyakorlatoknak a végrehajtása során mindig tartsa elzárva a könyökét. Növeli a pulzusszámát, ami jónak tekinthető az agy számára.

Fejlessze gondolkodási készségeit 4. lépés
Fejlessze gondolkodási készségeit 4. lépés

4. lépés Használjon néhány agyi játékot

A rejtvények és a fejtörők arra késztetik az elmédet, hogy aktív módba lépjenek. Erre a célra a különféle típusok, például keresztrejtvények, Sudoku stb.

Javítsa gondolkodási készségeit 5. lépés
Javítsa gondolkodási készségeit 5. lépés

5. lépés Igyon elegendő vizet

Ne igyon üdítőt, kávét vagy kávét. Ne egyen csokoládét vagy édességet. Csökkentik a koncentrációs képességedet és a dolgok emlékezését. Azt mondják, hogy sok ember folyamatosan kiszárad, és nem veszi észre. Könnyen befolyásolhatja az agyát. Ezért ügyeljen arra, hogy elegendő vizet igyon.

Javítsa gondolkodási készségeit 6. lépés
Javítsa gondolkodási készségeit 6. lépés

6. lépés Ha túl sok zsírt vagy cukrot tartalmazó ételt fogyaszt, rosszul befolyásolja gondolkodási képességeit

Ha nem étkezik, elfáradhat. Ezért egyen egy kis, kiegyensúlyozott ételt. Tartalmazzon olyan ételeket, amelyek elősegítik az agy jó működését, például halat, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát.

Fejlessze gondolkodási készségeit 7. lépés
Fejlessze gondolkodási készségeit 7. lépés

7. lépés. Ha tanulni próbál, próbálja ki minden érzékszervét

Az agy különböző részei különböző érzékszervi benyomásokra emlékeznek. Például a képeket az egyik területen tárolják, a hangokat pedig egy másik területen.

Fejlessze gondolkodási készségeit 8. lépés
Fejlessze gondolkodási készségeit 8. lépés

8. lépés. Amikor új információkat tanulmányoz, állítson be időzítőt

Csak bizonyos időt szánjon az anyag elsajátítására. Ismét feloszthatja őket. Talán valami ilyesmi, 10 perc olvasásra, 20 perc áttekintésre és 10 perc szavalásra. Arra kényszerít, hogy összpontosíts, mert tudod, hogy az időd korlátozott.

Tippek

  • Mint korábban említettük, a rejtvények valóban hasznosak lehetnek. Arra kényszerítenek, hogy nagyon mélyen gondolj valamire. Ezek agyműködésre késztetnek. Kihozzák belőled az összes érvelési képességet. Próbáljon megvásárolni egy rejtvénykönyvet, hogy jobb gyakorlatot szerezzen.
  • Ha jobban alszol, jobban tudsz gondolkodni.
  • A meditáció segíthet a jobb gondolkodásban. Kezdje reggel 5 perccel és öt perccel lefekvés előtt, minden nap.

Ajánlott: