Bár a kerékpározás fő célja a szórakozás kell, hogy legyen, de profi kerékpárosként is folytathatja a karrierjét. A profi kerékpárosok olyan versenyeken versenyeznek, mint a Giro d'Italia, a Tour de France és más események szerte a világon, hogy megnézzék, melyik kerékpáros és melyik csapat tudja a leggyorsabb időt elérni. Olvassa el az alábbi lépéseket, hogy megtudja, hogyan válhat profi kerékpárosrá.
Lépések
Rész 1 /4: A test felkészítése
1. lépés. Ciklusozzon minden nap
Az edzés és a tapasztalat minden sport alapja, és egy profi kerékpáros számára ez azt jelenti, hogy sok mérföldet kell megtennie az úton. Átlagosan legalább 2 órát kell edzenie heti 6 napon keresztül, ha profi kerékpáros szeretne lenni. Ha az idő túl hideg ahhoz, hogy kint kerékpározhasson, edzhet álló kerékpárral az edzőteremben vagy otthon.
A profi kerékpározáshoz való edzés általában napi 4–6 órát vesz igénybe, bár néha ez magában foglalhatja az edzőteremben eltöltött időt súlyzással és erőfejlesztéssel
2. lépés. Erősítse meg erejét
Végezzen hetente párszor egy 60 perces erősítő edzést, hogy felépítse izmait, különösen a lábát és a magizmait. Általában nagyszerű formában kell lennie, sok sovány izommal.
A jó példagyakorlatok közé tartozik a guggolás, a lábgöndörítés és a kiugrás
Lépés 3. Egyél helyesen az edzésekhez
Helyesen kell étkeznie, hogy fenntartsa testét a sport fárasztó kihívásain. Szerezzen be minden szükséges tápanyagot, amire a szervezetnek szüksége van, mind otthon, mind verseny közben, hogy segítsen szervezetének lépést tartani.
Az étrendnek gazdagnak kell lennie gyümölcsökben és zöldségekben, valamint szénhidrátban és sovány fehérjében
4. lépés. Növelje teljesítményét szerszámok használatával és ellenállás hozzáadásával
A profi kerékpárosoknak képesnek kell lenniük felhajtani egy dombot akkor is, ha a verseny vége közel van, és a testük már fáradt. Dolgozzon az erejének növelésén, hogy megbirkózzon az ilyen helyzetekkel. Növelje ellenállását a kerékpározáshoz, és használjon pulzusmérőt vagy kerékpáros számítást annak biztosítására, hogy a cél pulzuszónában maradjon. Néhány jó módszer az ellenállás növelésére:
- Lovaglás egy dombon
- Lovaglás a szélben
- Váltás nagyobb fokozatra
4. rész: Részvétel a Közösségben
1. lépés. Ismerje meg az UCI szabályait
A Union Cyclist Internationale (UCI) a legversenyképesebb kerékpárversenyeket lebonyolító szervezet. Mielőtt elkezdené részt venni a versenyeken, ismerje meg a befejezni kívánt eseménytípus szabályait. Így jobban megértheti, hogy mi elfogadható és mi nem elfogadható a versenyképes kerékpáros világban.
2. lépés Kezdje olyan fiatalon, amennyire csak tudja
Ha lehetséges, csatlakozzon egy középiskolai vagy főiskolai csapathoz, hogy felvegye a lábát az iparágban. Ez nem csak abban segít, hogy fejlessze a sikerhez szükséges készségeket és erőt, de segít abban is, hogy a neve megtalálható legyen a közösségben. Megvan a szükséges előrelépés és a barátok a megfelelő helyen.
Általában azonban fiatalon kell kezdenie, mivel az Egyesült Államokban vannak szabályok, amelyek bizonyos versenyeken előírják a kerékpárosok életkorát
3. Lépés
Csatlakozzon egy helyi kerékpáros klubhoz, és vegyen részt heti edzéseken. Ez motiválni fogja Önt, és lehetőséget ad arra is, hogy másoktól tanuljon. A helyi csoportokat az internetes fórumokon keresve, a helyi edzőteremben vagy a helyi parkokban és rekreációs osztályon keresztül találhatja meg.
4. Légy barátaiddal is, akik kerékpároznak
A profi kerékpáros élet nagyon magányos lehet. Intenzív menetrendje lesz, és nagyon kevés szabadideje lesz. Ha társasági életet szeretne fenntartani, olyan barátokat szeretne, akik veled vannak.
5. Lovagoljon olyanokkal, akik jobbak nálad
Úgy érzi, szükség van a kihívásnak való megfelelésre, a versenyérzet segít abban, hogy nehezebbé tegye az úton.
3. rész a 4 -ből: A technika fejlesztése
1. lépés. Keressen egy edzőt, aki segít az idő és a technika javításában
Néha kerékpárklubján keresztül találhat jó edzőt, de a kerékpáros magazinok apróhirdetéseit is átnézheti. Egy jó edző segít megdönteni saját időrekordjait, növelheti állóképességét és sebességét, és javíthatja technikáját, amikor mások ellen versenyez. Egy tapasztalt edző tanácsot is adhat az állóképességi sportok legjobb táplálkozásával kapcsolatban, és tanácsot adhat a legjobb felszereléshez.
2. lépés Szerezd meg a föld fekvését
Elemezze az egyes versenyeket, hogy lássa, miben fejlődhet technikában, felszerelésben vagy fizikai állóképességben. Nézze meg a pályát, és nézze meg, milyen kihívásokkal kell szembenéznie, és mire van szüksége ahhoz, hogy megbirkózzon velük! Megnézhet olyan versenyzőkről készült videókat is, amelyekkel tudja, hogy versenyezni fog, ha megtalálja őket, hogy lássa, hogyan kezelik a hasonló kihívásokat.
Lépés 3. Vegyen egy oldalt a profi könyvéből
Tanulmányozzon profi kerékpárosokat, hogy megtanulják, hogyan edzenek és étkeznek, és milyen technikákkal és versenystratégiákkal rendelkeznek. Észre fogod venni a mintákat abban a tekintetben, hogy hogyan közelítenek egy versenyhez, és hogyan dolgoznak együtt a csapat többi kerékpárosával. Fogadja el az Önnek megfelelő technikákat.
Lépés 4. Gyakorolja a legfontosabb készségeket
A kulcsfontosságú kerékpáros készségek, mint az ereszkedés és a kanyarodás, jelenthetik a különbséget a siker és a kudarc között. Gyakorolja ezeket a kulcsfontosságú készségeket úgy, hogy a gyakorlatok során olyan útvonalakat választ, amelyek tartalmazzák ezeket a funkciókat.
5. lépés Válassza ki azt az eseményt, amelyre szakosodni szeretne
Számos különböző típusú kerékpáros esemény létezik, és a rés megtalálása segíthet abban, hogy megkülönböztesse magát. Keressen egy edzőt, aki segít fejleszteni készségeit a kiválasztott eseményen.
- Például közúti versenyzőként az időmérésekre, kritériumokra vagy szakaszversenyekre összpontosíthat.
- Ha hegyikerékpáros versenyző, akkor lefelé, enduróra vagy sífutásra specializálódhat.
- Vagy ha inkább pályán (más néven velodromon) versenyez, akkor részt vehet sprint, üldözés vagy kaparós versenyeken.
4. rész a 4 -ből: Going Pro
1. lépés. Győződjön meg arról, hogy rugalmas feladattal rendelkezik a kerékpározáshoz
Pro kerékpárosként nehéz pénzt keresni, de néhány embernek ez sikerül egy ideig. A profi csapatok általában csak a felszerelést és az utazást fizetik. Még a nagyobb versenyek kifizetése is meglehetősen alacsony. Válasszon egy rugalmas munkát, amely megfelel az edzés- és versenyütemezésnek.
- A tanítás olyan szakma, amely alkalmas lehet a kerékpározásra, hiszen akkor nyaralni fog, amikor a szezon nagy része zajlik.
- Azt is fontolóra veheti, hogy kerékpárüzletben dolgozik, hogy kapcsolatba léphessen másokkal, akik szeretik ezt a sportot.
2. Lépjen be a helyi versenyekre
A helyi rendezvényeken való jó szereplés segít a technika, az önbizalom és a hírnév építésében. Ha a helyi klub más tagjaival lép be, győződjön meg arról, hogy együtt dolgozik velük, hogy uralja a versenypályát. Keresse meg a helyi versenyeket az olyan webhelyeken, mint az Active.com vagy az Ön országának hivatalos kerékpáros webhelye.
3. lépés Szponzor keresése
Bár a profi kerékpárosok rendkívül keményen edzenek (mint minden más profi sport), a győzelemmel járó pénzügyi juttatások jóval alacsonyabbak, mint a profi baseballban, futballban, kosárlabdában vagy jégkorongban. Mint ilyen, a szponzorálás fontos része annak, hogy profi kerékpárosrá váljunk, mivel a rendelkezésre álló készpénz mennyisége határozza meg a felszerelés, az edzés és az orvosi ellátás minőségét.
Bár a szponzorok általában nem adnak annyi készpénzt az amatőr bajnokságokban, mint a hivatásos kerékpárosokért, a szponzorok jelentős segítséget nyújthatnak a felszerelés, az edzés és az utazás költségeinek fedezésében. Nehéz megtenni, de érdemes kipróbálni
4. Lépjen be nagyobb versenyekbe, ahogy egyre jobb és gyorsabb lesz
Minél több figyelmet kap az amatőr versenyeken, annál nagyobb az esélye annak, hogy elkapja a profi csapat cserkészének tekintetét.
Az USA Cycling weboldalán államonként kutathat eseményeket, és megtalálhatja azokat, amelyekre jogosult
5. lépés. Reméljük, hogy találkozik egy felderítővel
Ha nagyon szerencsés vagy, akkor kerékpározhatsz egy olyan eseményen, ahol egy cserkész új tehetségeket keres. Ha elkapja a tekintetüket, ragadja meg a lehetőséget. Próbálja ki, amikor egy profi csapat felderítője felkéri Önt, hogy versenyezzen egy profi csapatért.
6. lépés: Fogadja el az ajánlatokat
Fogadjon ajánlatot egy profi csapat lovaglására, ha szerencséje van. Sok szerencsét!