3 módszer a nyitott elme gyakorlására

Tartalomjegyzék:

3 módszer a nyitott elme gyakorlására
3 módszer a nyitott elme gyakorlására

Videó: 3 módszer a nyitott elme gyakorlására

Videó: 3 módszer a nyitott elme gyakorlására
Videó: Így olvass 5X gyorsabban! [3 módszer]📣🧠 2024, Március
Anonim

Ha nyitott akarsz lenni a különböző elképzelésekre, hiedelmekre és háttérre, akkor szerencséd van! Rengeteg szórakoztató, egyszerű módja van a nyitott elme gyakorlásának. Próbáljon ki új dolgokat, és találkozzon új emberekkel, amikor csak tud, és dolgozzon azon, hogy többet hallgasson, mint beszéljen. Mindenkinek előítéletei vannak, ezért kérdőjelezze meg hiedelmeit, és tegyen meg mindent, hogy észrevegye, amikor feltételezéseket tesz. Minél többet gyakorol, annál könnyebb lesz kapcsolatba lépni az élet minden területéről származó emberekkel.

Lépések

Módszer 1 /3: Új dolgok kipróbálása

Nyitott elme gyakorlása 1. lépés
Nyitott elme gyakorlása 1. lépés

1. lépés. Hallgasson új zenét

Próbáljon minden héten új műfajú zenét hallgatni. Fedezze fel streaming szolgáltatásának csatornáit, böngésszen az interneten, vagy kérjen ajánlást egy ismerősétől.

Ha különböző műfajokból, a világ különböző részeiről és a történelem különböző pontjairól hallgat zenét, az agyad fogékonyabbá válhat az új élmények iránt. Az új zene segíthet érzelmileg kapcsolatba lépni új emberekkel, helyekkel és dolgokkal

Gyakorolj nyitott elmét 2. lépés
Gyakorolj nyitott elmét 2. lépés

2. lépés. Olvasson további regényeket és novellákat

Egy jó történet egy másik helyről és időből származó ember cipőjébe helyezheti. Menjen a helyi könyvtárba, keresse meg a gyűjteményt, és keressen ismeretlen cselekményeket, beállításokat és karaktereket tartalmazó regényeket.

Például olvashat más országok szerzőinek könyveit, vagy olvashat a saját identitásától (például nemétől, etnikai hovatartozásától vagy szexuális irányultságától) való küzdelemről

Gyakorolj nyitott elmét 3. lépés
Gyakorolj nyitott elmét 3. lépés

3. lépés. Tanuljon meg egy új nyelvet

Az új nyelv lehetővé teszi, hogy új emberekkel kommunikáljon, és segítsen az új kultúrák értékelésében. Keressen egy helyi közösségi főiskolai tanfolyamot, vagy használjon egy alkalmazást a tanulás megkezdéséhez.

Egy új nyelv elsajátítása elősegítheti a megértést a kulturális korlátok között. A kultúra gondolatait szavakba öntve betekintést nyújthat értékeibe és hagyományaiba

Nyitott elme gyakorlása 4. lépés
Nyitott elme gyakorlása 4. lépés

4. Látogasson el egy istentiszteletre egy más istentiszteleti helyen, mint a sajátja

Próbáljon jobban megérteni egy másik vallási hagyományt. Megkérdezhet egy barátját, aki más hitet gyakorol, ha részt vehet velük egy istentiszteleten. A környéken találhat egy templomot, mecsetet, zsinagógát, templomot vagy egy másik istentiszteleti helyet, és egyedül is elmehet.

  • Udvarias lehet megkérdezni az istentiszteleti helyet, ha előre tud jönni. Szeretné elkerülni, hogy meghívás nélkül összeomoljanak az esküvők vagy a szent ünnepek.
  • Gyere nyitott lélekkel ezekre a szolgáltatásokra. Ne várja el, hogy megmagyarázza hitrendszerét, és ne próbálja bizonyítani nézeteiket. Egyszerűen figyelj, figyelj és próbálj hálát kifejezni ennek az új csoportnak, amiért megosztották veled idejüket és értékeiket.
Nyitott elme gyakorlása 5. lépés
Nyitott elme gyakorlása 5. lépés

Lépés 5. Vegyen egy gyakorlati órát

Egy új készség elsajátítása nagyszerű módja annak, hogy nyitottabbak legyünk az új élményekre. Osztályba vehet valamit, ami már érdekli, vagy új hobbit kezdhet. Vegyünk például egy kertészkedést, főzést, jógát vagy harcművészeti órát.

  • A közösségi központok, rekreációs központok, közösségi főiskolák és egyetemi bővítő központok gyakran ingyenes vagy alacsonyabb áron kínálnak ilyen típusú foglalkozásokat.
  • A kreativitás fokozása különösen előnyös lehet, ezért próbáljon tánc-, festő-, rajz-, színész- és egyéb művészeti órákat venni.
  • A csoportos órák nagyszerű módja annak, hogy új emberekkel ismerkedjenek meg.

2. módszer a 3 -ból: Találkozás új emberekkel

Gyakoroljon nyitott elmét 6. lépés
Gyakoroljon nyitott elmét 6. lépés

1. lépés Dolgozzon azon, hogy többet hallgasson, mint amennyit beszél

Találkozhatsz a világ összes emberével, de soha semmit nem fogsz megtudni róluk, ha mindent beszélsz. Próbáljon több kérdést feltenni az embereknek, és figyeljen aktívan, ahelyett, hogy a következő dologra gondolna.

Az aktív hallgatáshoz fordítson osztatlan figyelmet valakire. Ne játsszon a telefonjával vagy az álmodozással, miközben beszélnek. Vegyen fel szemkontaktust, és időnként bólogasson, jelezve, hogy hallgat. Próbálja elképzelni az általuk leírt eseményeket, tárgyakat vagy embereket

Nyitott elme gyakorlása 7. lépés
Nyitott elme gyakorlása 7. lépés

2. lépés Amikor csak teheti, kezdjen beszélgetést új emberekkel

A változatos nézőpontok segíthetnek abban, hogy új dolgokat lássunk, és emberként fejlődjünk. Tegyen meg minden tőle telhetőt, hogy mindennapi életében különböző háttérrel vagy nézetekkel rendelkező emberekkel csevegjen.

  • Például üljön valakivel, akivel általában nem beszélne ebédszünetben az iskolában vagy a munkahelyen.
  • Hagyja, hogy a beszélgetés természetes módon fejlődjön, ahelyett, hogy azonnal rákérdezne vallási vagy politikai meggyőződésükre. Próbálja meg megismerni őket azzal a kérdéssel: „Honnan való?” vagy „Mit szeretsz szórakozásból csinálni?”
  • Egyes egyetemi egyetemek és közösségi szervezetek rendezvényeket tartanak, amelyek célja, hogy összehozzák a különböző hátterű és hitű embereket. Az olyan események, mint a Humán Könyvtár által szervezett események, ahol a különböző háttérrel rendelkező emberek önként jelentkeznek emberkönyvekbe, amelyeket „megnézhet” egy nyílt beszélgetés során, sokféle emberrel tudnak kapcsolatot teremteni.
Nyitott elme gyakorlása 8. lépés
Nyitott elme gyakorlása 8. lépés

Lépés 3. Ragadja meg az új helyek látogatásának lehetőségeit

Nem kell messzire mennie, hogy kihasználja az utazás előnyeit. Csak keressen egy olyan helyet, ahol az életmód más, mint a sajátja. Ha elmerül egy új helyen, nagyszerű módja annak, hogy más szemszögből lássa a világot.

  • Kíváncsi gondolkodással lépjen be új helyekre. Kerülje az ítélkezést vagy a feltételezéseket csak azért, mert a különböző kultúrák másképp csinálják a dolgokat. Ehelyett próbáljon nyitott maradni, és tanuljon, amennyit csak tud.
  • A nemzetközi utazás nagyszerű módja annak, hogy megértsük a különböző hiedelmeket. Tervezzen utazást olyan helyre, ahol nem beszéli a nyelvet és nincs sok kapcsolata. Ha megtanul navigálni a világ egy új részén normál eszközei nélkül, szélesítheti perspektíváját.
  • Ha nem tud külföldön eljutni, keressen a közelben valamit, ami kihívást jelent. Ha városban él, menjen kempingezni az erdőbe néhány napra. Kaliforniában él? Kiránduljon az Amerikai Délvidékre, hogy új emberekkel ismerkedjen meg, új ételeket próbáljon ki, és megismerje a különböző életmódokat.
Nyitott elme gyakorlása 9. lépés
Nyitott elme gyakorlása 9. lépés

4. lépés: Önkéntes helyi jótékonysági vagy nonprofit szervezet

Szánjon időt arra, hogy önkéntesként részt vegyen egy olyan szervezetben, amely különféle emberek csoportjainak teszi ki magát, például ételkamra, menedék vagy ifjúsági központ. Ha segít másoknak, különösen azokon, akik különböznek tőled, felismerheted, hogy a vágyak, szükségletek és álmok hogyan léphetik át a határokat.

Az igazán egyedi élmény érdekében fontolja meg az önkéntesség és az utazás kombinálását. Ha önkéntes útra indul, vagy akár egyetlen napot különít el önkéntes munkára, miközben új helyen tartózkodik, akkor teljesen más emberek és perspektívák felé nyithat

3. módszer a 3 -ból: Vitatja meg hitét

Gyakoroljon nyitott elmét 10. lépés
Gyakoroljon nyitott elmét 10. lépés

1. lépés. Kérdezd meg magadtól, hogyan alakított ki hitet

Vessen egy pillantást a meggyőződéseire, és tegye fel magának a kérdést: „Hogyan hittem el ezt?” Gondold át, ki tanított meg neked egy hitet, és hogyan erősítették meg az élettapasztalataid.

Például, ha úgy nevelték, hogy azt hiszi, hogy a kemény munkához csak a sikerhez van szüksége, kérdezze meg magától: „Vannak -e olyan emberek, akik keményen dolgoztak, de mégis küzdöttek az életben? Vannak -e más tényezők, amelyek befolyásolhatják a sikeres munkaképességedet?”

Nyitott elme gyakorlása 11. lépés
Nyitott elme gyakorlása 11. lépés

2. lépés: Próbáljon észrevenni, amikor feltételezést tesz

A feltételezések a gondolkodás természetes velejárói, de ellenőrizetlenül vezethetnek közeli gondolkodáshoz. Amikor új emberekkel találkozol, vagy új helyzetekben találod magad, figyelj az elvárásaidra. Kérdezd meg magadtól, hogy előítéleteid alakítják -e a viselkedésedet.

Tegyük fel, hogy például soha nem próbált tésztát pesto mártással, és feltételezi, hogy utálni fogja. Kérdezd meg magadtól, miért feltételezed, hogy nem tetszik. Ez azért van, mert a szósz zöld? Ez azért van, mert nem tetszik az illata? Lehet, hogy nincs nagy oka a feltételezésre, és meg kell próbálnia a pesto -t

Nyitott elme gyakorlása 12. lépés
Nyitott elme gyakorlása 12. lépés

3. lépés. Böngésszen online az új témákról és perspektívákról szóló információkért

Hozza ki a legtöbbet állásából, ha néhány szabad perce van, új információkat keres. Keressen online cikkeket, videókat és podcastokat a tudományos témákról, aktuális eseményekről, vallásokról és nemzetközi kultúrákról.

  • Indítson új cikket, ha például sorban áll a bankban, vagy hallgathat egy podcastot ingázása közben.
  • Feltétlenül keressen jó hírű forrásokat. Az interneten sok hamis és elfogult információ áll rendelkezésre. Keressen tudományos cikkeket, független külső szervezetek által közzétett jelentéseket, és olyan hiteles webhelyekről származó információkat, mint a kormányok, egyetemek és neves hírügynökségek.
Nyitott elme gyakorlása 13. lépés
Nyitott elme gyakorlása 13. lépés

4. lépés. Gondoljon azokra az okokra, amelyek miatt valaki olyan véleményt tart, amely ellenzi a sajátját

Válasszon egy polarizáló témát, és olvasson újságcikkeket, vagy hallgasson podcastokat erről. Keressen olyan forrásokat, amelyek perspektívái eltérnek a sajátjától. Próbáljon úgy gondolkodni a kérdésről, mint a másik oldal.

Tegyük fel, hogy magasabb minimálbért szeretne látni. Miközben a kérdést kutatja, olvashat a kisvállalkozások tulajdonosáról, akik attól tartanak, hogy a magasabb bérköltségek bezárásra kényszerítik őket. Miközben továbbra is kitart a meggyőződése mellett, rájöhet, hogy egy ellentétes nézőpontnak lehetnek érvényes pontjai

Tippek

  • A hiedelmek megkérdőjelezése nem feltétlenül jelenti azt, hogy meg kell változtatnod azokat. Csak próbálja más szemszögből látni a dolgokat, és értse meg, hogy egy olyan véleménynek, amely ellenáll a tiédnek, lehetnek érvényes pontjai.
  • A félelmekkel való szembenézés segíthet abban is, hogy nyitottabbak legyünk. Ha félsz a magasságtól, próbálj ki egy hegyi túrát egy kezdő ösvényen. Felül emlékeztesse magát arra, hogy tökéletes biztonságban van, és koncentráljon a gyönyörű kilátásokra.

Ajánlott: