3 módszer a tanulásra, hogy mindenre emlékezzen

Tartalomjegyzék:

3 módszer a tanulásra, hogy mindenre emlékezzen
3 módszer a tanulásra, hogy mindenre emlékezzen

Videó: 3 módszer a tanulásra, hogy mindenre emlékezzen

Videó: 3 módszer a tanulásra, hogy mindenre emlékezzen
Videó: NYELVTANULÁSI RUTINOM (1.rész) | Így tanulok meg több 100 új szót rövid idő alatt 2024, Március
Anonim

Akár tesztelésre tanulsz, akár nyelvet tanulsz, vagy csak abban reménykedsz, hogy megtarthatod az egyetemi órákon tanultakat, a tanultakra való emlékezés kihívást jelenthet. Bár az agyad meglepően jól tudja tartani a tanultakat hosszú ideig, ezeket az információkat nem mindig könnyű elérni, amikor szükséged van rá. Használjon néhány memória trükköt, hogy növelje emlékezetét. Tegye agyát fogékonyabbá az új információk befogadására azáltal, hogy vigyáz az elméjére és testére, és jó környezetben dolgozik.

Lépések

Módszer 1 /3: Memóriatechnikák használata

Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 1. lépés
Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 1. lépés

1. lépés: Ossza fel az anyagot apró darabokra

Könnyebb feldolgozni és megjegyezni az információkat, ha falatnyi darabokra bontjuk. Ahelyett, hogy megpróbálná megjegyezni a tankönyve egy teljes fejezetét, összpontosítson egyszerre egy rövid szakaszra vagy kulcsfontosságú információra.

  • Például, ha egy nyelvi óra szókincsére próbál emlékezni, ne próbálja meg egyszerre 7-8 szónál többet megjegyezni.
  • Ha tankönyvből tanul, hasznos lehet a könyv szerkezetével való munka. A tankönyvi fejezeteket általában rövidebb szakaszokra osztják, amelyek mindegyike kezelhető mennyiségű információt tartalmaz. Mielőtt továbblépne a következőre, koncentráljon az egyik szakasz megértésére és emlékezésére.
Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 2. lépés
Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 2. lépés

2. lépés Váltás a különböző témák között

Hasznos lehet váltakozni a különböző tantárgyak tanulmányozása között, így az agy hatékonyabban osztja szét az információkat. Az egymástól nagyon eltérő témák közötti váltás segíthet abban, hogy az agya ne akadjon el azzal, hogy egyszerre túl sok mindent szeretne emlékezni egy tárgyra (vagy 2 nagyon hasonló témára). Ezenkívül a témák közötti váltás segít elkerülni, hogy kiégjen egy -egy témában.

  • Például memorizáljon egy verset, majd folytassa néhány algebra szabály tanulmányozásával.
  • Próbáljon körülbelül 50 percet szánni minden témára, majd tartson körülbelül 15 perc szünetet, mielőtt folytatná a következőt. A szünetek növelik a termelékenységet és segítenek koncentrálni.
Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 3. lépés
Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 3. lépés

Lépés 3. Jegyzeteljen

Miközben hallgatja az órát, vagy olvassa a szöveget, írja le a fontos információkat. Ne írjon le minden szót, amit hall vagy olvas. Ehelyett foglalja össze a legfontosabb fogalmakat. Ez arra kényszeríti az agyadat, hogy feldolgozza az információt, és a legfontosabb elemeire sűrítse.

  • Ha teheti, jegyzeteljen tollal és papírral. Ha kézzel ír jegyzeteket, az más módon foglalkozik az agyával, mint a billentyűzeten való gépelés, és egy kicsit több időt szán arra, hogy átgondolja, mit ír le.
  • Ha szeret doodlezni jegyzetelés közben, az remek! A Doodling segít figyelni és megőrizni az információkat.
Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 4. lépés
Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 4. lépés

4. lépés Teszteld magad

Miközben tanulmányozza az anyag egyes részeit, tartson szüneteket, hogy tesztelje magát. Ezt úgy teheti meg, hogy flash kártyákat készít, tanulmányi kérdéseket ír magának, vagy elvégzi a tankönyvbe épített gyakorlatokat vagy tudásellenőrzéseket. Ha egy barátoddal tanulsz, megkérdezheted egymást.

  • A Quizlet nagy segítség lehet az önálló teszteléshez, akár egyedül, akár egy barátjával. A tananyag alapján saját digitális kártyákat készíthet, vagy használhat más tagok által készített kártyákat.
  • Az egyik módja annak, hogy kipróbálja magát, ha menet közben feltesz magának alapvető kérdéseket az anyaggal kapcsolatban. Például: „Mi a szöveg ezen szakaszának lényege?”
  • Az önellenőrzés nem csak abban segít, hogy jobban megértse, mennyire érti az anyagot, hanem arra is kényszeríti az agyát, hogy egy kicsit nehezebben dolgozzon, hogy emlékezzen.
Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 5. lépés
Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 5. lépés

5. lépés Helyezze el a felülvizsgálati üléseit

Ha emlékezni próbál valamire, fontos az ismételt expozíció. Ez a módszer akkor működik a legjobban, ha elegendő időt adsz magadnak a felülvizsgálatok között, és elkezded elfelejteni, amit tanultál. Az áttekintés egy kis idő elteltével megfeszíti a memóriaizmokat, és segít az anyag mélyebb megismerésében.

  • Amikor elosztja a felülvizsgálati munkameneteket, először tartsa rövideket, majd fokozatosan növelje azokat. Például, ha egyik nap tanult valamit, aludjon rajta, és másnap végezzen egy kis felülvizsgálatot. Tesztelje magát néhány nap múlva, majd egy héttel később.
  • Próbáljon ki egy tanulmányi időzítő alkalmazást, mint például a SuperMemo vagy az Ultimate Study Timer, hogy segítsen ütemezni a tanulmányi időközöket.
Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 6. lépés
Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 6. lépés

6. lépés Hozzon létre memóriajeleket, mnemonikus eszközöket

Az emlékek elérésének egyik legegyszerűbb módja az emlékeket kiváltó asszociációk létrehozása. Ez azt jelentheti, hogy egy rövidítést használunk az információk megjegyzésére (például ROY G. BIV a szivárvány színeihez), szójátékot vagy szójátékot, vagy jellegzetes mentális kép létrehozását.

  • A leggyakoribb mnemonikus eszközök olyan mozaikszavakat hoznak létre, amelyek az Ön által megjegyezni kívánt szavakat reprezentálják, egy akrosztikus mondatot készítenek, ahol minden szó első betűje azt jelzi, amit megpróbálnak megjegyezni, és rímek segítségével emlékeznek. Használhat azonban kép társítást is, különösen, ha vizuális személy.
  • A zene szintén erőteljes memória -kiváltó tényező, így az információ dallamba helyezése nagyon hasznos lehet. Oka van annak, hogy számtalan gyerekgenerációt tanítottak dal alakban az ábécére!
  • A memóriajelzésednek senkinek nem kell értelmesnek lennie, csak neked. Valójában minél furcsább és konkrétabb, annál jobb. Például, ha emlékezni szeretne az ókori görög hepomai („követni”) szóra, elképzelheti, hogy egy klassz rajzfilmmacska énekel: „Hep! Jaj nekem! Mindenki kövessen engem!”
Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 7. lépés
Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 7. lépés

7. lépés: Magyarázza el valaki másnak az anyagot

A tanítás az egyik legjobb módja a tanulásnak. Ahhoz, hogy meg tudjon magyarázni valamit, magának is meg kell tudnia érteni. Az anyagot úgy kell összefoglalnia és kifejeznie, hogy egy másik személy számára világos és érthető legyen, és ez segíthet jobban felszívni és megérteni az anyagot.

2. módszer a 3 -ból: Jó szokások kialakítása

Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 8. lépés
Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 8. lépés

1. lépés. Adjon magának sok időt

Ha valóban maradandó emlékeket szeretne felépíteni, akkor rengeteg időre van szüksége az információk megértéséhez, feldolgozásához és felülvizsgálatához. Szánjon magának legalább pár hetet a tanulásra a teszt előtt. Az utolsó pillanatban való zsúfoltság nem hatékony abban, hogy segítsen megőrizni a tanultakat, és fáradtnak, stresszesnek és túlterheltnek érzi magát.

Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 9. lépés
Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 9. lépés

2. lépés Aludj rajta

A legtöbb embernek 7-9 óra alvásra van szüksége minden este, hogy a legjobb legyen. Az elegendő alvás nemcsak energiát ad és segít koncentrálni, de tanulásban és emlékezésben is segíthet. Az agyad új információkat dolgoz fel alvás közben, így előfordulhat, hogy egy gyors alvás vagy egy jó éjszakai pihenés után jobban megérted ezeket a nehéz fogalmakat. Hozza ki a legtöbbet az alvásból a megfelelő „alvási higiénia” gyakorlásával:

  • Ne aludjon 20-30 percnél tovább napközben.
  • Kerülje a stimulánsok, például a koffein vagy a nikotin használatát 4-6 órával lefekvés előtt. Ha esténként több mint 1-2 alkoholos italt fogyaszt, az is megzavarhatja az alvást.
  • Mozogjon legalább 10 percet naponta, hogy javítsa az alvás minőségét.
  • Kerülje az esti étkezést, amely gyomorégést vagy emésztési zavarokat okozhat, például fűszeres, savas vagy zsíros ételeket.
  • Fejlesszen ki rendszeres, pihentető alvási rutinot. Tegye el a számítógépet vagy az okostelefont, végezzen meditációt vagy könnyű nyújtást, és vegyen egy meleg zuhanyzót vagy fürdőt. Megpróbálhat olvasni is, hogy segítsen elaludni. Tegyen félre körülbelül 30 perccel lefekvés előtt minden este, hogy lazítson.
Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 10. lépés
Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 10. lépés

Lépés 3. Egyél jól

Az egészséges táplálkozás segíthet abban, hogy energiát kapjon a koncentrációhoz és az információk megőrzéséhez. Egyél sok sovány fehérjét (halat, sovány húst és leveles zöldséget), teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget, valamint egészséges zsírokat tartalmazó ételeket (például növényi olajokat, halat és diót). Maradjon hidratált ivóvízzel egész nap.

Néhány egészséges zsír, például a DHA, javíthatja a memóriát. Egyél sok halat, vagy fogyassz halolaj -kiegészítőket, hogy több DHA kerüljön az étrendedbe

Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 11. lépés
Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 11. lépés

4. lépés Tartson szüneteket

Ha megpróbálja kényszeríteni magát arra, hogy egy ülésen túl sokáig tanuljon, hamarosan bólintani kezd, vagy elkalandozik. Annak érdekében, hogy a tanulás könnyebben kezelhető és hatékony legyen, próbálja meg egy órán keresztül tanulni. Tartson 5-15 perces szüneteket a tanulmányi foglalkozások között, hogy uzsonnázzon, nyújtsa ki a lábát, vagy tegye le a fejét a gyors elkapáshoz.

3. módszer 3 -ból: Jó tanulmányi környezet megtalálása

Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 12. lépés
Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 12. lépés

1. lépés. Keressen egy kényelmes tanulmányi helyet

Ha nem érzi jól magát, akkor nehezen tud koncentrálni arra, amit tanul. Keressen egy helyet, amely rendezett, privát és kényelmes, és amely elegendő helyet biztosít az elosztáshoz. Ha az Ön által előnyben részesített térben nincs kényelmes szék, vegye magával saját párnáját.

A jó tanulmányi terek közé tartozhat egy íróasztal a szobában, egy tanulmányi fazék vagy fülke az iskolai könyvtárban, vagy egy asztal egy csendes kávézóban

Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 13. lépés
Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 13. lépés

2. lépés. Csendben marad

Nagyon nehéz lehet koncentrálni sok háttérzajjal. Keressen egy olyan tanulási helyet, ahol nem vonják el a figyelmét az emberek, akik beszélnek, építési hangok vagy mások zenéje. Ha teheti, tegyen egy kis csendes, nem zavaró háttérzenét, hogy elnyomja a zavaró zajt.

Ha más emberek, például családtagok vagy szobatársak körében kell tanulnia, tudassa velük előre, hogy bizonyos időre egyedül kell maradnia tanulás közben

Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 14. lépés
Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 14. lépés

3. lépés. Győződjön meg róla, hogy sok a fény

A tompa vagy villódzó fények elvonhatják a figyelmét, és megnehezíthetik, hogy mit tanulnak. Ha napközben tanul, válasszon olyan helyet, ahol sok természetes fény van. Éjszakai tanulmányozáshoz, vagy ha nincs hozzáférése napos ablakhoz, válasszon egy teljes spektrumú fluoreszkáló fényű helyet.

Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 15. lépés
Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 15. lépés

4. Légy távol a csábító zavaró tényezőktől

Könnyű félrelépni, ha könnyen hozzáfér a közösségi médiához, a játékokhoz vagy a megtekinteni való dolgokhoz tanulás közben. Próbáljon meg olyan szobában dolgozni, ahol nincs TV, vagy legalább tartsa kikapcsolva a tévét tanulás közben. Ha teheti, kapcsolja ki a telefont, vagy tegye repülőgép üzemmódba, hogy csökkentse a közösségi média böngészésének kísértését. Ha számítógépén dolgozik, próbálja meg a termelékenységet növelő böngészőbővítményt, például a StayFocused-ot, hogy távol tartsa magát az időfogyasztó webhelyektől.

Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 16. lépés
Tanulmány, hogy mindenre emlékezzen 16. lépés

5. lépés: Kerülje az ágyban tanulást

Ha túl kényelmes leszel, úgy láthatod, hogy a bólintás kísértése elsöprő. Ha álmosnak érzi magát, az is a legjobb, ha tartózkodik a kanapén vagy egy hangulatos karosszékben való tanulástól. Inkább üljön asztalhoz vagy asztalhoz.

Ajánlott: